糖尿病目前在我國的患病率越來越高，主要的預防方法有首先要養成良好的飲食習慣，要營養均衡清淡飲食，多攝入優質蛋白質蔬菜，多種復合微生物，少吃高熱量，高碳水化合物的食物，碳水化合物的攝入大約在50%左右，建議每天少食多餐，每餐不要吃得太飽。
同時要進行合理的運動，堅持長期運動，多進行有氧運動，加強耐力，提高機體的抵抗力，還要戒煙戒酒，養成良好的作息習慣，不熬夜，避免過多的情緒化，糖尿病的高危人群，還要積極的控制原發病，進行多方面的預防。
糖尿病有哪些預防方法
高林主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 普通內科
2020-01-03 1438次
為你推薦
-
預防糖尿病最好方法？糖尿病的發生屬于多因素致病的復雜疾病與遺傳易感性家族史都有關系。中國人本身就屬于糖尿病的高危人群，我們國家目前是世界上第一大糖尿病國家，擁有一億多的糖尿病患者。如果有家族史的人群更容易患有糖尿病。所以有很多因素我們是不可改變的，但是還有一些因素是可逆的。比如體重、生活方式、血脂和血壓的控制、糖尿病雖然是不可以治愈的。但是長期良好的生活方式干預，可以遏制糖尿病前期進入糖尿病。所以要合理飲食、增加運動、創造良好的健康環境。其次就是要體重管理，糖尿病發病核心是胰島素抵抗，體重起到了非常重要的作用。通過減重能很好的改善高胰島素血癥、預防糖尿病的發生，然后就是改善各種代謝指標包括血脂、尿酸等等。
01:40
郭劍津
副主任醫師山西醫科大學第二醫院
2019-12-06 7231次
-
糖尿病足的預防有哪些第一，一定要把血糖控制好，血糖是重中之重。之所以會發生糖尿病足病變，就是因為血糖沒有控制好。第二，血管堵塞，這個時候我們要做一些相應的檢查，明確血管堵塞的范圍。如果堵塞范圍比較大，要盡早的進行手術開通，包括搭橋或者支架手術。第三，做一些相應的護理，每天檢查腳趾的完整性。第四，要穿寬松舒適的鞋，避免用熱水燙腳。
01:00
尹杰
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-31 3431次
-
糖尿病預防方法有哪些？作為最常見的慢性非傳染性疾病之一，糖尿病的患病率現在很高，在我國已經超過了一個億，而前期的患者初步估計是達到40%，這個比例是很高的，也就是基本上有4到5億的患者是屬于一個糖尿病前期的階段。更恐怖的是這些患者他并不知道自己是糖尿病前期，所以如果他們不知道怎么預防，很大可能會最終導致糖尿病的發生，知道糖尿病怎么預防是很重要的，他的預防方法涉及到兩類。首先一定要知道糖尿病的發生發展，它的病因是兩大因素及作用，一個是可控的，一個是不可控的，不可控的也就是改變不了的，年齡，種族基因，其他合并的內分泌系統的紊亂，比如多囊卵巢綜合癥等等，這些情況是改變不了的，不能通過這些情況進行預防。而可控的因素糖尿病前期吸煙，肥胖，高血壓，高血脂，高尿酸血癥，冠心病，脂肪肝等等，這些涉及代謝綜合癥和不良的生活方式，都是可以預防的，這些因素統稱為可控因素。糖尿病要預防，最主要的是針對這些可控因素，這些可控因素把血壓控制好，把肥胖及時的減肥，戒煙，糖尿病前期就按照糖尿病的飲食運動來要求自己，做到這些方面是有可能最終還是會發展為糖尿病，但是可以大大的降低自己最終變為糖尿病的風險，是這樣的過程，這就是糖尿病的預防方法。語音時長 02:06”
王冬
副主任醫師貴州省腫瘤醫院
2019-03-13 3211次
-
預防糖尿病的方法有哪些預防糖尿病的方法主要是以下幾大方面，例如控制飲食，適量的運動，戒煙，盡量不喝酒，控制體重以及定期體檢，檢測自身的血糖水平。出現了糖調節受損的時候要及時的進行干預，以免發展為糖尿病。例如在控制飲食方面需要避免大魚大肉，避免暴飲暴食。主食方面不要只吃白面，粳米，要用雜豆，雜糧，南瓜，薯類等進行替代，而且要少吃動物油，用植物油代替動物油，少吃油炸食品。在適量運動方面，例如每天進行30分鐘左右的有氧運動。語音時長 01:12”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-01-01 1577次
-
糖尿病有哪些預防方法病情分析：預防糖尿病首先要控制好自己的飲食，不要過于偏食，不要經常的吃一些過甜的食物，要避免暴飲暴食，盡量的不要吃零食。控制好自己的體重，平時多鍛煉身體。意見建議：要養成按時吃飯的習慣，良好的生活習慣和飲食習慣，對于身體健康有著重要的影響，而且進餐的速度要控制好，不要過快，平時也不要熬夜。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-06-24 802次
-
預防糖尿病的方法有哪些病情分析：預防糖尿病可以從飲食上進行預防，在飲食當中不要總吃一些含糖量過高的食物，飲食要有規律。要避免高脂肪高熱量飲食，平時多鍛煉身體，要積極的控制自己的體重，避免肥胖。意見建議：建議要多吃蔬菜水果，三餐定時定量。睡眠作息要有規律，良好的生活習慣對身體健康影響也非常重要。盡量的不要總吃夜宵。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-06-25 1003次
-
糖尿病預防措施有哪些一，加強體育鍛煉和減輕體重，肥胖是糖尿病的重要危險因素之一，體力活動過少有可能引起身體發胖，兩者互為因果都可以誘發糖尿病的發生，因此適當的增加體力活動，控制總熱量攝入，限制肥胖三者結合起來是有好處的，可以使糖尿病的發病率減少。二，預防從生活富裕時開始，讓人們充分認識到任何人在任何時間任何地點都有可能
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-01 220次
-
糖尿病預防措施有哪些糖尿病是一種慢性疾病，通過合理的預防措施，可以有效降低患病風險。預防措施一般包括健康飲食、規律運動、控制體重、避免久坐等。1、健康飲食：均衡的飲食是預防糖尿病的關鍵。應減少高糖、高脂、高鹽食物的攝入，多食用富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-27 0次
