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高血壓患者能吃柚子嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者可以吃柚子,柚子含有大量的維生素C,也含有鉀和膳食纖維,有利于血壓的控制。高血壓的患者應該多吃新鮮的蔬菜水果,比如芹菜,菠菜,白菜,冬瓜,黑木耳,蘑菇,香蕉,蘋果,橙子,櫻桃。

這些青菜水果富含膳食纖維,也富含鉀,有利于血壓的控制。高血壓患者飲食方面要低鹽低脂,飲食要清淡,避免攝入含膽固醇高的食物,要戒煙戒酒,進行適當的體育鍛煉,控制體重,避免肥胖,要保證足夠的睡眠,避免勞累和熬夜。

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