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• 骨質(zhì)疏松鍛煉需要注意什么

  骨質(zhì)疏松的鍛煉根據(jù)你是因人而異，就是循序漸進(jìn)。所以鍛煉一般情況下，早期我們骨質(zhì)疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以說(shuō)歲數(shù)大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有個(gè)肌肉的刺激，肌肉刺激我們骨膜，然后就抑制咱們破骨，就促進(jìn)成骨，肌肉鍛煉是起作用的，這是一個(gè)。再一個(gè)就是一般情況下，骨質(zhì)疏松的人不建議他，去做劇烈地鍛煉，這個(gè)歲數(shù)大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能導(dǎo)致你，椎體壓縮骨折了，這個(gè)事在骨質(zhì)疏松鍛煉里頭，有一個(gè)非常重要的，推薦大家去做一些，就是肌力的訓(xùn)練，或防跌倒的訓(xùn)練。譬如說(shuō)我們走路的時(shí)候，就老年人容易摔倒了，坐個(gè)屁股墩兒，有可能髖部骨折了，要去做一些防摔倒的訓(xùn)練，防摔倒的訓(xùn)練，就是平衡的一些練習(xí)。再一個(gè)下肢肌肉的一些練習(xí)，還有臀部肌肉的練習(xí)，腿部肌肉的練習(xí)，這樣以后鍛煉的情況下，要針對(duì)性的，有的放矢地去練，最好在大夫的指導(dǎo)下去練。

  

  01:33
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 2054次

• 慢性胃炎患者需要注意的問(wèn)題有哪些

  慢性胃炎患者需要注意的問(wèn)題有以下幾種：一、在生活習(xí)慣上，建議患者養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，起居有常，要避免抽煙、避免喝酒。二、在飲食方面，建議患者多吃一些清淡、好消化的食物，避免吃辛辣刺激的食物，同時(shí)要盡量避免吃油炸、燒烤類(lèi)的食物。三、建議患者要定期進(jìn)行幽門(mén)螺旋桿菌的檢測(cè)，因?yàn)榇蟛糠致晕秆资呛陀拈T(mén)螺桿菌感染相關(guān)，如果有細(xì)菌感染，要及時(shí)進(jìn)行根除治療。比較常用的根除方案是四聯(lián)療法，包括質(zhì)子泵抑制劑、鉍劑以及兩種抗生素。四、對(duì)于慢性胃炎的病人，建議要定期復(fù)查胃鏡。尤其是慢性萎縮性胃炎，建議1~2年復(fù)查胃鏡，如果患者萎縮腸化比較重，甚至出現(xiàn)了非典型增生、低級(jí)別上皮內(nèi)瘤變，甚至是高級(jí)別上皮內(nèi)瘤變，要盡早復(fù)查胃鏡，必要時(shí)還要進(jìn)行內(nèi)鏡下的治療，預(yù)防胃癌的發(fā)生。

  

  01:44
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-26 1477次

• 骨質(zhì)疏松患者必須注意哪些問(wèn)題
  骨質(zhì)疏松的患者在日常的生活當(dāng)中一定注意避免受到外傷，比如在走路的時(shí)候要防止跌倒，在坐車(chē)的時(shí)候要注意車(chē)輛的顛簸，否則都有可能會(huì)引起骨質(zhì)疏松性骨折，這種骨質(zhì)疏松性骨折常常發(fā)生在胸腰椎，會(huì)引起胸腰椎的疼痛以及功能障礙。另外，在飲食上還要注意加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚(yú)肉，牛肉，羊肉，雞蛋等等。還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，蝦皮，同時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是避免過(guò)度。另外還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，定期檢查骨質(zhì)疏松的程度，必要時(shí)使用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-26 1398次

• 骨質(zhì)疏松患者要注意什么
  患者出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，一般患者應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免負(fù)重，一般腰部可以佩戴腰圍，這樣可以減輕對(duì)椎體的壓力，避免出現(xiàn)病理性骨折。一般患者飲食應(yīng)該多吃一些含鈣比較豐富的食物，這樣可以為機(jī)體提供比較多的鈣質(zhì)，比如牛奶，豆制品，魚(yú)類(lèi)，蝦類(lèi)；一般患者避免摔跤，特別是老人家，一般在下雪的時(shí)候或者是下雨的天氣避免外出，這樣可以避免出現(xiàn)意外，否則容易造成骨質(zhì)疏松性骨折。一般患者要積極的對(duì)骨質(zhì)疏松進(jìn)行治療，患者還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-09 1596次

• 骨質(zhì)疏松患者要注意哪些問(wèn)題
  病情分析：骨質(zhì)疏松患者首先要注意運(yùn)動(dòng)，做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳等，禁忌高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。其次，骨質(zhì)酥松患者走路時(shí)注意不要摔倒，以免引起骨折。最后，骨質(zhì)疏松患者飲食上要戒煙戒酒，少吃糖。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)疏松患者在服用藥物的同時(shí)，要調(diào)整飲食習(xí)慣。多吃一些富含鈣質(zhì)的食品，比如牛奶、酸奶、雞蛋、蝦皮等。要保持每天曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-22 1102次

• 骨質(zhì)疏松患者必須注意哪些問(wèn)題
  病情分析：骨質(zhì)疏松患者要注意日常護(hù)理，避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免跌倒，以免出現(xiàn)骨折的情況。同時(shí)要注意飲食，應(yīng)減少高鹽高脂的食物，多攝入維生素、蛋白質(zhì)、鈣。平時(shí)也要注意復(fù)查，根據(jù)病情發(fā)展，選擇合適的藥物進(jìn)行治療。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)疏松平時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，能夠促進(jìn)鈣的吸收。也可以配合一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、太極拳、體操，能夠增強(qiáng)肌肉力量，改善肌肉、韌帶、肌腱的柔韌性，對(duì)病情恢復(fù)有利。
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-15 1201次

• 骨質(zhì)疏松患者必須注意哪些問(wèn)題
  骨質(zhì)疏松的患者，需要注意的問(wèn)題有以下幾點(diǎn)：第一，在飲食方面要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，多吃一些含鈣量比較豐富的食物。第二，在平時(shí)可以進(jìn)行一些體育鍛煉，通過(guò)體育鍛煉，能夠增強(qiáng)骨骼的穩(wěn)定性和關(guān)節(jié)的靈活性。第三，在日常生活中要注意出行安全，防止摔倒，避免發(fā)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 骨質(zhì)疏松需要注意什么
  骨質(zhì)疏松需要注意保護(hù)組織，避免進(jìn)一步磨損，同時(shí)定期檢測(cè)骨密度，進(jìn)行骨折風(fēng)險(xiǎn)的測(cè)評(píng)。病情嚴(yán)重的患者需要定期補(bǔ)充鈣劑和維生素D。患者可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)骨骼質(zhì)量，但是注意要避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，建議可以進(jìn)行一些對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)荷相對(duì)較小的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次