躺久了腰痛可以通過藥物，理療，康復鍛煉等方法緩解。
一般躺久了腰痛多是由于長期保持一個姿勢在床上而導致了肌肉的緊張疲勞，建議定時轉換體位，可以一到兩小時變換一下體位，從平臥位到側臥位，然后再到平臥位。
如果疼痛仍然無法緩解，可以應用舒筋活血的藥物，理療一般可以選擇熱敷，針灸，按摩等方法。
如果病人既往有腰椎間盤突出癥，腰肌勞損等基礎疾病，可以加重腰痛的情況，這時就需要結合藥物，理療以及康復鍛煉等方法綜合治療，平時注意避免久坐久站及彎腰勞累。
躺久了腰痛怎么緩解
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-10-26 1617次
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醫生主講實錄
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姚章喜
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常捷
醫師妙手互聯網醫院
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