對于病人出現了頸椎部位僵硬的情況，主要是頸部的肌肉，筋膜，韌帶出現痙攣，水腫，松弛度減弱導致的，就會導致頸部有明顯的發皺，僵硬和活動不靈活的情況。
所以在出現這種情況以后，首先要多注意保暖，避免受涼，再就是一定要避免長時間的低頭活動，并且要避免頸部的外傷，以免導致頸部僵硬的癥狀加重。再就是在出現癥狀以后，一是可以行頸部的熱敷以及應用針灸，理療，推拿的治療，來解除頸部肌肉筋膜韌帶的痙攣狀態，從而緩解病人頸部的僵硬。并且癥狀緩解以后可以適當的加強頸后部肌肉力量的鍛煉，來防止頸后部肌肉僵硬的復發。
頸椎僵硬怎么緩解
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-05-31 5421次
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頸椎痛怎么緩解頸肩背部疼痛在不同的病程中有不同表現和程度。一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴重的頸椎病引起的肢體疼痛，如壓迫神經根造成的神經根型頸椎病可能需要局部注射治療，脊髓型頸椎病能需要頸圍固定，使用脫水激素類消炎藥，消除水腫，緩解癥狀，甚至需要手術治療。當然，改變不良的生活習慣在預防頸椎病中非常重要。現在長時間低頭、伏案工作的人群越來越多，長期低頭看手機、電腦，導致頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對長時間里，抽出時間改變不良習慣，叫做行為矯治；同時可以通過理療，包括手法護理治療、肌肉牽張訓練，還可以通過儀器，包括熱敷、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。
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林建
副主任醫師漳州市醫院
2020-03-13 3972次
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怎么緩解頸椎疼痛緩解頸椎疼痛的方法有很多，那么第一種是自我的鍛煉，然后主要就是局部的肌肉的放松訓練。第二步就是用一些非甾類的藥物，或者說用一些幫助改善循環類的藥物去干預，然后讓肌肉緊張，或者頸部疼痛的這種癥狀能得到消失。第三種如果用藥效果也不太好的時候，我們疼痛科可以做一些局部選擇性的神經的阻滯，來去把病灶的炎癥消除一下。第四步就是如果這些癥狀都解決不了的話，那么我們可以做一些微創介入的方法，去從病因上去除，從而消除這些癥狀。
01:06
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 72832次
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脖子僵硬怎么緩解脖子出現僵硬大部分情況下主要是由于不良的生活習慣所導致的，首先，一定要端正良好的生活習慣以及工作姿勢，要避免低頭，避免枕頭太高太軟，避免長時間的重復某一個姿勢或者是重復某種動作，要睡硬板床，適當的進行體育鍛煉，比如說打羽毛球、游泳。口服消炎鎮痛藥物，羅索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣的藥物鹽酸利哌立松，可以適當的進行推拿、按摩、針灸理療，加強頸肩部肌肉的鍛煉，做頭部，雙上肢的前屈后伸，還有旋轉運動，可以緩解疲勞又能夠使肌肉發達，韌度增加，有利于加強頸部脊椎的穩定性，增強應對頸肩部頸部突然變化的能力，注意加強頸肩部的保暖，避免頭頸部負重，避免過度勞累。語音時長 1:31”
劉海潤
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 13275次
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脖子僵硬緊繃怎么緩解首先需要解釋一下脖子出現僵硬、緊繃的原因，主要還是考慮兩方面的情況：第一、單純的肌肉勞損就會出現脖子僵硬、緊繃的情況。第二、主要還是頸椎病同樣可以引起這種癥狀。針對于這些情況的治療方案差不多，首先認為需要囑咐病人以休息為主的，如果繼續活動勞累這種僵硬、緊繃的癥狀是很難改善的。另外千萬不能受涼，少低頭、多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作。堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，熱敷可以起到活血化瘀、促進血液循環從而改善癥狀的作用。再就是對于這樣的病人如果對膏藥不過敏可以外用活血化於的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療。并配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩、烤電治療癥狀慢慢就會好起來的。語音時長 1:33”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-07 22332次
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頸椎僵硬怎么緩解頸椎出現了僵硬的感覺，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，尤其要注意避免低頭，使用的枕頭不能太高也不能太軟，避免長時間對著電腦手機。可以適當的打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉，可以進行推拿按摩，針灸理療。口服一些緩解肌肉痙攣的藥物，比如鹽酸乙哌立松。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-04 1801次
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脖子僵硬怎么緩解病情分析：脖子僵硬一般和局部肌肉的緊張，頸椎病以及有局部的骨性曲度變直有關系，需要進行一定的檢查，然后熱敷，平時避免低頭，應用鎮痛活血化瘀的藥物，像非甾體類消炎鎮痛藥雙氯芬酸鈉和布洛芬。適當的進行理療，針灸，同時進行康復訓練。如果頸椎病嚴重的話，還需要進行手術治療。意見建議：一般脖子僵硬的情況需要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖，高脂，高鹽飲食，以免影響鈣質的吸收，加重炎癥的刺激，加重脖子僵硬的情況。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-10-11 1003次
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肩膀僵硬緊繃怎么緩解肩膀僵硬、緊繃可能是肩周炎導致的，也可能是頸椎病導致的，可以使用物理治療或者藥物治療等方法緩解。一、如果患者的肩膀僵硬、緊繃是肩周炎導致的，可能和肩關節及其周圍軟組織發生退行性改變、長期過度活動及姿勢不良等產生的慢性損傷等有關，肩周炎患者的主要癥狀為肩關節周圍疼痛和活動受限，也可能會出現肩膀僵硬、緊
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-16 10683次
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肩膀僵硬緊繃怎么緩解肩膀僵硬緊繃是許多人常遇到的問題，這通常由肌肉痙攣或勞損導致。要有效緩解這種癥狀，可以嘗試以下方法：1，針灸推拿是不錯的選擇。通過專業的針灸和局部肩部按摩，能夠緩解肌肉痙攣，改善局部僵硬狀態。熱敷、電烤等理療方式也能起到類似效果。2，藥物治
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-25 0次
