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醫(yī)生主講實錄

想減肥的人可以適當?shù)某砸恍~類,如可以適當?shù)某砸恍L魚,草魚,鯉魚,鱸魚,這些魚類都是可以的,這些魚類所含的脂肪含量非常少,適當?shù)某砸恍?,不會引起體重增加,而且這些魚類中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白非常豐富,易于被人體吸收,多吃一些這樣的魚類,可以補充人體所需要的必需氨基酸,可以增強人體的抵抗力。

想要減肥的人,盡量不要吃無鱗的魚類,因為這樣的魚類所含的脂肪以及膽固醇含量比較高,如果吃得太多,有可能會引起體重增加,甚至有可能會引起血脂異常。

想要減肥的人還要注意適當?shù)恼{(diào)整飲食,多吃一些新鮮的蔬菜水果,多吃一些富含膳食纖維的粗糧,另外還有適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉,增強體質(zhì),控制體重。

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