針對于肩膀肌肉比較僵硬的病理狀態，可以通過揉捏的方法將其揉開。比如可以將肩關節外展，平放在床上，右手托住患側的左前肩，左手按壓右側肩膀關節前部的肌肉。按壓以患者感覺稍微有輕度的疼痛，能夠耐受為宜。這樣左右交替按壓。一般每次按壓可以10~15分鐘左右，每天可以做1~3次。
根據患者的病情，以及耐受程度來調整。并且在按壓時，可以使用嬰兒油、魚肝油或者橄欖油，作為按摩的介質。
肩膀肌肉僵硬怎么揉開
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2020-05-18 7531次
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怎樣把乳腺炎硬塊揉開這里面應該是分成兩個問題，假如是乳腺炎所引起的腫塊，肯定不是通過揉的方式，肯定是通過綜合性的治療，包括飲食方面，清淡的飲食，還有清熱解毒的食品、藥品。還有比較嚴重的乳腺炎，肯定要用抗菌素，比如里面明顯的化膿，要切開排膿或者是抽吸排膿。如果里面有硬塊，你要分清楚跟乳腺炎有沒有什么關系，因為乳腺炎，一般來說，只在早期會變成硬塊，經常的病理變化就是乳腺，首先是感覺疼痛，伴有明顯的變紅，皮溫升高。接下來是明顯的乳腺腫塊的表現，等到成熟以后，它里面就變成膿液，應該來說是屬于乳腺炎的第一個階段。這時候倒是不主張用手去揉它，因為炎癥的情況下，越刺激對乳房恢復越不好，建議用熱水去熱敷。
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陳業晞
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 5098次
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關節僵硬怎么治療關節僵硬是關節疾病引起的一個常見的癥狀，它主要表現為關節的活動的不方便、以及關節活動時候，會發生疼痛等等癥狀。其中最典型的表現就是晨僵，也就是早上起床的時候，出現關節僵硬的癥狀，對于各種關節炎所引起的晨僵癥狀，它的表現是不一樣的。比如說骨性關節炎的患者，手指會出現晨僵癥狀，但是它的癥狀會比較輕，它的持續時間比較短，通常會超過半小時，對于另外一種常見的關節病。類風濕性關節炎它的晨僵癥狀表現就比較重，另外它的持續時間會比較長，通常我們一般來說，患者會反映持續時間甚至會超過一個小時，這一點也是我們平時鑒別骨性關節炎還是類風濕性關節炎的一個比較常見的一個臨床癥狀。對于骨性關節炎和類風濕性關節炎，它的治療原則是有所不同的，尤其是類風濕性關節炎，它是源于全身免疫性疾病。如果說不進行正規的治療的話，類風濕性關節炎患者的關節毀損發展很快，關節會很快地發生破壞，最終會需要手術治療。因此對于類風濕性關節炎，一旦確診，我們希望及早地的、正規的地進行治療，通常我們治療當中需要選用一種甲氨蝶呤，這是一種免疫抑制劑，它具有很強的免疫抑制作用，但是另一方面，它也有很大的副作用。所以說當某些病人會對這類藥物，會出現很強的副作用，或者說對這類藥物，它療效并不確切。這時候我們可選擇其他的替代作用，比如說選擇使用捷維枸櫞酸托法替布片，這是一種新出現的口服小分子JAK抑制劑，近年來被用于緩解。類風濕性關節炎的癥狀，它能夠縮短晨僵的時間，幫助恢復關節功能，來提高患者的雙手的握力。以及提高患者的關節功能，并且它還有一個優點，就是起效比較迅速，所以說我們對于治療，常規治療效果不明顯的時候，可以選擇采用托法替布片來進行治療。對于患者其他方面，我們還可以采用，比如說用熱水泡手適當地活動關節，讓關節保暖等等，來輔助我們治療，關節的晨僵，這樣才能達到比較好的治療效果。任何藥物都可能發生副作用，所以說我們希望能夠通過咨詢醫生以及藥師，來咨詢正規的使用方法，以避免發生明顯的副作用。
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-09 3301次
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肩膀肌肉僵硬怎么鍛煉根據問題所詢問的情況分析，在日常生活中，在排除了急性外傷因素的情況下，出現了肩膀部位肌肉僵硬或者伴有疼痛癥狀的情況，需要考慮是由于肩周炎的疾病原因，需要通過在平時進行肩關節上舉，外展或者進行雙手或者雙肩關節爬墻動作以及進行太極拳中的云手動作來進行功能鍛煉。肩周炎在日常生活中好發于50歲左右的成年人，是一種由于慢性損傷，勞損以及寒冷刺激的因素引起了肩關節周圍的肌肉，肌腱，韌帶以及關節囊等軟組織出現的無菌性炎癥疾病表現。臨床癥狀主要表現為肩關節疼痛，活動受限，針對肩周炎的治療主要是要堅持功能鍛煉，需要循序漸進的練習肩關節的上舉，后伸，外展等各個方向的動作，比如在平時進行爬墻動作以及進行肩關節太極拳中的云手動作來起到功能鍛煉的作用。如果伴有明顯疼痛的癥狀，還可以適當的口服非甾體類的消炎鎮痛藥物緩解癥狀，在進行功能鍛煉的同時還可以通過配合熱敷，按摩，針灸等理療手段起到緩解癥狀的作用，在進行積極的治療以及功能鍛煉以后，如果控制了癥狀，癥狀得到緩解好轉以后，在平時還需要注意保暖，避免肩關節的負重勞累，以避免出現癥狀復發的情況。語音時長 02:19”
姚風華
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2019-05-07 6160次
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肩膀肌肉僵硬怎么回事肩膀的肌肉僵硬，通常是由于肩部肌肉出現勞損，比方干了較多的體力活，肩膀的肌肉長期處于一個疲勞狀態，并且伴有肩關節的受涼，這種情況下就會出現肩膀肌肉的僵硬。出現這種情況之后，首先可以口服一些非甾體類消炎止痛藥，來改善局部的炎癥狀態，促進炎癥代謝產物的代謝，然后應用活血化瘀、舒筋通絡的中成藥口服，來改善肩關節周圍的血液循環，也可以肩關節周圍貼活血化瘀、舒筋通絡的膏藥，來增加局部的血液循環量，配合暖水袋熱敷，擴張血管，能夠有助于炎性代謝產物的吸收，來減輕肌肉僵硬的情況，還可以口服鹽酸乙哌立松片，來緩解肌肉的緊張。經過以上的治療一般都能夠得以明顯的好轉，并且在治療期間一定要注意肩關節的保暖，不能受涼，并且盡量不要再做一些重體力勞動，避免肌肉出現過度的勞損以及拉傷的情況。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。語音時長 1:39”
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-18 11356次
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肩膀肌肉僵硬肩膀肌肉堅硬，大部分考慮是由于肩關節周圍的無菌性炎癥所引起的肌肉痙攣，肌肉充血水腫，這種情況大部分考慮是肩關節周圍炎，首先還是要加強保暖避免局部受到壓迫，尤其是在睡覺的時候，也可以進行熱敷，理療。 體育鍛煉等治療，還可以適當的進行間關節的康復功能鍛煉，主要是肩關節前屈后伸內收外展，循序漸進避免暴力，在進行這些治療之前，可以做一個核磁共振檢查，了解一下有沒有占位疾病或者了解一下病情的嚴重程度，鍛煉的時候，也可以配合熱敷，熱敷之后進行鍛煉，效果會更好，同時要避免長時間一個姿勢，避免反復重復某一種動作。
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 2003次
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肩膀肌肉僵硬怎么鍛煉病情分析：肩膀的肌肉出現了僵硬，大部分情況下考慮是肩關節周圍的無菌性的炎癥，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免局部受到壓迫，避免肩關節反復處于某一個姿勢或者重復某一種動作。意見建議：使用活血的中藥進行熱敷燙洗，然后進行關節的康復功能鍛煉，主要是進行關節的外展以及后伸，還有旋轉功能鍛煉。要做到循序漸進，避免過度，必要時在麻醉的狀態下進行黏連松解手術。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-05-10 1702次
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肌肉結節能揉開嗎肌肉結節是肌肉中由于長期勞損或急性損傷形成的緊繃區域，通常表現為局部疼痛和不適感。很多患者好奇，這些結節能否通過按摩揉開？答案并非絕對，需要分情況討論。首先，對于較小的肌肉結節，通過專業的按摩手法，確實有助于緩解肌肉緊張，促進血液循環，從而
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-10-17 0次
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肩膀有一塊肌肉凸起且僵硬肩膀有一塊肌肉凸起且僵硬可能是瘢痕疙瘩的原因，還有可能是肩周炎導致的，可以通過口服藥物以及手術的方式進行治療。1、瘢痕疙瘩：瘢痕疙瘩是皮膚內結締組織異常增生所導致的病理性瘢痕，其發病原因與創傷和術后并發癥等多種因素有關。患病后患者主要表現為皮膚會出現高出皮面的腫物或索狀物，而且質地比較堅硬，部分患者
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-14 391次
