高血壓患者可以做中等強度的有氧運動，比如慢跑，快走，游泳，打太極拳，練瑜伽。高血壓患者不適宜做劇烈的運動，比如跳高，跳遠(yuǎn)，打籃球，踢足球，舉重。
高血壓患者在做運動的時候，要注意有無頭暈頭痛的癥狀。如果出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，要注意休息，監(jiān)測血壓。高血壓患者一般每周要做運動至少3~5次，每次30分鐘以上。高血壓患者還要注意調(diào)整不良的飲食和生活習(xí)慣，飲食要清淡低鹽，低脂飲食，避免攝入含油脂高的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持良好的心態(tài)。
高血壓做什么運動
鄭桂安副主任醫(yī)師
漳州市醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2020-10-22 2101次
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診斷高血壓做什么檢查高血壓可通過體格檢查和實驗室檢查確診，主要檢查內(nèi)容有以下幾點：一、體格檢查：正確測量血壓，條件允許可以做24小時動態(tài)血壓監(jiān)測；監(jiān)測體重指數(shù)、腰圍、臀圍；還要檢查四肢動脈搏動和神經(jīng)系統(tǒng)體征；聽診甲狀腺、頸動脈、腹主動脈有沒有血管雜音；觀察有沒有甲亢突眼征、甲狀腺腫大、下肢水腫等表現(xiàn)；還可以做全方面心肺檢查；明確患者病史、家族史；二、實驗室檢查可以輔助幫助判斷高血壓病因及靶器官功能狀態(tài)。實驗室檢查主要有血常規(guī)、血脂、血鉀、血糖、尿蛋白定量和腎功能等，動態(tài)血壓監(jiān)測，心電圖，超聲心動圖，頸動脈超聲，胸部x線片、眼底及腦血管檢查等。根據(jù)患者的體格檢查和實驗室檢查，從而確定是否患有高血壓，并且根據(jù)血壓水平和合并的靶器官損害情況將高血壓分為1、2、3級并進行危險分層，根據(jù)不同的等級和危險分層針對性治療。
01:46
林娟
副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院
2020-04-28 5785次
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有高血壓的做什么檢查有高血壓的患者，應(yīng)該來說的話，一定要定期到醫(yī)院去檢查，最少三個月到半年，一定要做這些化驗檢查，包括抽血驗?zāi)?，做心臟的超聲，心電圖等等這些，都是一些檢查。具體的情況，應(yīng)該來建議大家，還是應(yīng)該到醫(yī)院就診治療來判斷，而不是自己自行在家來判斷。那么患者提出的這些問題，應(yīng)該來說的話，只是作為一個，就是臨床治療的輔助的參考。實際上更建議大家，還是應(yīng)該到?？迫ゾ驮\，定期去檢查，才是治療的，最終治療方式和方法，而不是自己在家判斷該檢查，即使這些檢查，實際上都是在家解決不了的，需要到醫(yī)院去專業(yè)去檢查。
01:25
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-11-22 4680次
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高血壓可以做什么運動高血壓患者運動時要注意不要過于劇烈，以輕松，有氧的運動為主，運動量可以根據(jù)患者的體質(zhì)及耐受程度而定?？梢詮倪@個走路和慢跑開始，時間切勿過長，最好能監(jiān)測運動前還有運動后的心率、血壓和呼吸。以心率稍快，少許出汗，而出現(xiàn)一些不必要的癥狀為好。平常可以選擇像太極拳、體操、游泳、騎自行車，高爾夫等這些運動，都可以有效的改善血液的動力學(xué)，引起周圍血管的擴張，增加體內(nèi)這個儲鈉的排出，減少交感神經(jīng)系統(tǒng)的活性，減少心率、降低血壓的作用，更有促進的作用。語音時長 1:15”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-27 3010次
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高血壓老人做什么運動中老年高血壓患者平常除了積極的治療，降壓以外，一定要注意生活習(xí)慣的改變，比如每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能過起到輔助降壓的效果。比較適合老人高血壓患者的鍛煉項目主要有以下幾種：第一，步行，像每天堅持一個小時左右的步行，也就是說，散步也行，或者是快步走也可以。這樣的話，對于血壓的控制也是能夠起到輔助的效果。第二，健身操，比如每天做一些舒緩的健身操或者是打打太極拳這些，對于患者也是能夠起到很好的一個鍛煉的效果，它能使患者注意力高度集中，能夠消除平常的這種緊張，激動等一些癥狀，比較適合老年患者的鍛煉。第三，想騎自行車，如果是老年人騎自行車騎的比較穩(wěn)的話，也可以在一個空曠的場地騎自行車鍛煉，它也屬于是有氧運動，比較適合患者的鍛煉。語音時長 01:35”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-08-14 2316次
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高血壓做什么運動高血壓可以做有氧運動，進行有氧運動可以提升我們的心肺功能，這個應(yīng)該很多人都是清楚過的，同樣心肺功能提升了我們的血壓是會得到降低的，而這個血壓降低的幅度和藥物的效果是大致相同的。一般一周的運動時間盡量控制在三次左右，一次的有氧運動時間應(yīng)該有半個小時，中途有間歇也可以，但是一定要完成運動量，同時可以幫助減肥，預(yù)防高血脂的發(fā)生。
肖明
主任醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院
2019-01-16 1801次
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高血壓能做什么運動高血壓患者的運動，首先應(yīng)該要根據(jù)自身的身體條件和年齡大小，包括患者的治療情況綜合來判斷，那選擇到底是散步或者慢跑為主，但是每次的時間也不宜過長，一般是20到60分鐘即可，一周可以進行3到5次。不能進行劇烈的運動，不能進行，情緒激動緊張的運動。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-12-11 2002次
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高血壓做什么運動好對于高血壓患者，適宜的運動方式主要包括有氧運動、力量訓(xùn)練以及瑜伽等伸展運動。這些運動能夠幫助調(diào)節(jié)血壓，增強心血管功能，減少心臟病風(fēng)險。1、有氧運動：有氧運動能夠加強心臟功能，提高心血管效率，對高血壓患者尤為適宜。慢跑或快走，通過增加心率和呼
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-01-26 0次
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高血壓做什么運動好患者不宜做一些比較劇烈的運動，適合做一些緩慢的有氧運動。1、首先為大家推薦的第一個就是散步。像各類高血壓患者都可以采用這個鍛煉的方法，一般像長時間的散步能夠使輸張壓明顯的下降，高血壓的癥狀也會有所改善。散步的時間最好是控制在50分鐘以內(nèi)，每天一到兩次，速度可按個人的情況而定。一般戶外的空氣也都比較新
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-06 516次
