如果病人出現了腰椎體滑脫的情況，可以通過運動來加強腰背部肌肉的力量，從而穩定腰椎的結構，避免腰椎體滑脫情況的加重。
比如說臥床期間可以行抱膝觸胸法，也就是雙手抱膝在胸前來回的滾動，從而加強腰背部肌肉的力量；也可以行平板支撐，飛燕的活動或者是后弓腰五點，四點支撐的鍛煉，來加強腰背部肌肉的力量。
再就是有時間可以多行游泳的運動，游泳的運動是全身肌肉協調的運動，能夠很好的加強腰背部以及四肢肌肉的力量。還有在下地時可以多形吊單杠，雙腿平舉的運動，也能夠很好的加強腰背部肌肉的力量。
腰椎滑脫做啥運動
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-02-07 3603次
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腰椎滑脫嚴重嗎腰椎滑脫，如果沒有產生明確癥狀的時候，可以繼續觀察，并不一定非得立即馬上就需要做手術，就需要糾正。因為腰椎滑脫也是以退行性變為主，它這種病的產生是逐漸逐漸，慢慢產生的，慢慢加重的。所以對腰椎滑脫的患者來講，一定要到脊柱外科去做相關的檢查。比如說前屈后伸位的X光片，腰椎滑脫這個地方穩定度的檢查，核磁的檢查看看神經有沒有壓迫，有沒有產生椎管狹窄。這些檢查能夠提示你腰椎滑脫嚴重不嚴重，腰椎滑脫需不需要治療，腰椎滑脫需不需要下一步如何預防加重。
01:21
張智海
主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院
2019-08-22 6262次
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腰椎滑脫癥狀有哪些一般我們發生腰椎滑脫以后，大部分人是沒有任何癥狀的，僅僅是在拍片的時候才發現有點滑脫。出現各種相應的癥狀，這個就是可能到了后續了，就是比較晚了。最常見的就是腰痛，還有下肢疼痛、麻木、無力。嚴重的時候可能會出現大小便的異常，還有會陰部的麻木。然后滑脫比較重的患者，可能出現腰部的凹陷、腹部的前凸，甚至軀干部變窄，走路的時候出現搖晃。如果腰椎滑脫沒有明顯的加重，可以采取保守的治療，定期的復查腰椎的正側位片，了解滑脫的情況。如果有腰痛、腿痛、不適，那就必須到專科的醫生進行診治，需不需要做進一步的一些治療，或者是手術的辦法緩解癥狀。
01:23
董軍立
副主任醫師武漢市中心醫院
2019-01-09 6951次
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腰椎滑脫可以做哪些運動在病人出現腰椎滑脫以后，可以行游泳的運動，以及臥床期間行飛燕的活動，平板支撐的運動，和后弓腰五點，四點支撐的運動，以及爬行的活動，來鍛煉腰背部肌肉的力量。腰背部肌肉力量增強了以后就能夠很好的穩定腰椎的結構，避免腰部椎體過度的受力，對于腰椎滑脫癥狀的減輕和防止滑脫情況的加重，有很好的幫助作用。特別是對于一度腰椎滑脫的患者，平時可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，來穩定腰椎的結構和避免后期腰椎滑脫情況加重以后，引發明顯的椎管狹窄的情況。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-23 4552次
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腰椎滑脫怎么運動腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥，腰椎滑脫僅僅是指一種影像學的描述，腰椎椎體之間出現了相互的不穩定或者錯位。這種情況下平時可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，也可以進行增強腰背部肌肉的功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等，也可以進行牽拉單杠功能鍛煉，還可以進行俯臥撐或者平板支撐功能鍛煉。除了這些運動之外，對于腰椎滑脫的患者不要盲目的推拿按摩，平時還要減輕體重，避免過度負重，避免長時間的站立行走，避免久坐，避免彎腰。另外還要加強保暖，避免受涼。如果腰椎滑脫逐漸嚴重產生了一系列的臨床癥狀，也是可以使用一些藥物對癥治療的，但是如果保守治療無效，常常需要進行手術。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-02-16 1940次
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腰椎滑脫做啥運動病情分析：腰椎滑脫，可以做拱橋式運動，可以增加腰椎部位的肌肉力量。仰臥在床上，雙肘撐于床面，雙膝微屈，頭放在枕頭上，背部肌肉以臀部肌肉和大腿后側肌肉用力收縮，做挺胸抬臀的動作，可以做小飛燕，平板支撐。意見建議：但是在做運動的時候也要注意保持正確的姿勢，要是選擇硬板床或者是睡在地板上。盡量不要在比較軟的床上進行運動，可能會導致腰椎的損傷。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-23 1103次
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腰椎滑脫可以做哪些運動病情分析：一般患者可以進行仰臥起坐，這樣可以加強腹部肌肉，以及腰背部肌肉的鍛煉。患者可以進行有氧的運動，比如進行游泳，打太極拳，騎自行車。還可以進行拉單杠，有利于腰椎滑脫部分復位。意見建議：患者早期的時候避免劇烈運動，可以佩戴腰圍，減輕對腰部的壓力。同時局部可以進行理療，比如熱敷，紅外線照射，改善癥狀。患者出現肌力明顯下降的時候，要手術治療。
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-06-26 1001次
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腰椎滑脫怎么測量腰椎滑脫需要通過腰椎側位X線來進行測量，根據測量將腰椎滑脫分為四度。一度主要是指腰椎向前滑動不超過下位椎體前后徑的25%；二度是指超過25%，但是不超過50%；三度主要是指50%~75%；而四度主要是指超過75%，若大于100%則稱為腰椎前移。進行分度之后，就需要根據分度來選擇治療的方案。如果是成年
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 113次
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腰椎滑脫的診斷腰椎滑脫的診斷主要依靠臨床表現與x線檢查。診斷腰椎滑脫并不困難，但需要鑒別其他疾病，例如腰椎間盤突出，背肌與韌帶的扭傷與勞損。同時也需要鑒別腰椎滑脫的病因，如先天發育不良，峽部病變性滑脫、創傷性滑脫，退行性病變導致的滑脫和病理性骨折等因素。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 120次
