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• 如何預(yù)防乳腺增生

  那么如何預(yù)防乳腺增生呢，因為剛才我們談到了它的發(fā)病因素，那么我們就從這幾方面來進(jìn)行預(yù)防，一呢首先是飲食上是吧，我們主張多吃蔬菜呀水果呀，還要多吃含纖維素多的維生素多的這些食物，少吃煎炸食品少吃這個脂肪類多的食品，少吃這個現(xiàn)在有一些速生食品添加了，大量的這個雌激素這一類的食品少吃，多吃這個我們過去講的粗糧，多吃水果等等在飲食上注意。第二個呢就是說我們主張這個生活規(guī)律，因為它跟精神緊張啊勞累啊都有關(guān)系，那么我們就要放松心情啊，不能過分焦慮然后不能熬夜呀，不能這個等等一些不良習(xí)慣啦，等等我們就糾正，第三個呢我主張多參加體育運動，規(guī)律性的體育運動，一個呢是可以這個增強(qiáng)自身的抵抗力，還有一個可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，通過這幾方面減輕乳腺增生的癥狀，再一個就是盡量少用和不用，就是這種含有激素類的避孕藥，還有女性長期應(yīng)用，含有激素類的化妝品盡量少用。

  

  01:33
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 5919次

• 如何預(yù)防乳腺增生

  這個預(yù)防乳腺增生，這個增生因為是廣大的婦女同志最常見的一種疾病。所以咱們要從日常生活中要注意，可能會有助于減少或者減輕乳腺增生的一個發(fā)生。首先第一個，要注意情緒的一個控制和把控。因為現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，生活壓力比較大，這些都會不同程度的造成內(nèi)分泌的紊亂，造成雌激素水平的一個升高，這樣造成乳腺增生的一個出現(xiàn)。所以首先大家要注意調(diào)控自己的情緒方面的問題，保持一個心情愉快，這是比較重要的一點。第二點，就是咱們注意生活方式的一個改變。因為現(xiàn)在生活節(jié)奏確實比較快，所以大家要有意識的要放慢自己的腳步，要把生活方式自我調(diào)理好，盡量少熬夜，盡量的生活在比較愉悅的比較舒服的寬松的這么一個環(huán)境里邊，生活方式要有規(guī)律，這是第二個生活方式。第三個就是飲食的習(xí)慣，主要建議大家多吃一些新鮮的蔬菜、水果、海帶這些要多吃。那么少吃一些辛辣的油膩的甜食，這一類的食品要少吃要避免飲酒，或者是少飲一點葡萄酒也是可以的，這是一個。另外一個就是注意胸罩的選擇，佩戴的時間，佩戴的方式、大小等等，質(zhì)地這些方面也都要注意，這些都和乳腺增生有一定的關(guān)系。

  

  01:49
  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 4226次

• 乳腺增生怎么預(yù)防
  乳腺增生是由于體內(nèi)內(nèi)環(huán)境紊亂，內(nèi)分泌功能紊亂，尤其是雌孕激素水平的變化所引起，所以預(yù)防乳腺增生需要維持體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境的穩(wěn)定。預(yù)防措施有：一，保持心情愉悅，保持情緒樂觀。二，改變飲食結(jié)構(gòu)，飲食建議清淡，盡量避免肥胖的產(chǎn)生。三，規(guī)律的作息，不要熬夜。四，多運動，運動不但可以減壓，也可以維持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定。五，禁止服用一些或亂服用一些含雌激素類的藥物，這樣可以降低乳腺增生的發(fā)生。
  語音時長 01:11”
  徐軍輝 主治醫(yī)師湖北省第三人民醫(yī)院

  2019-09-20 1306次

• 怎樣預(yù)防乳腺增生
  預(yù)防乳腺增生需要從以下幾方面著手：第一，就是要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。平常不能熬夜，在11點以前要按時入睡，飲食上要多吃一些新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油膩食物，尤其要少吃含雌激素豐富食物。因為如果長期熬夜或者進(jìn)食太多辛辣刺激食物等，容易引起機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致雌激素分泌失調(diào)，刺激乳腺小葉增生。第二，要保持良好的心態(tài)。因為研究發(fā)現(xiàn)，長期被不良情緒包括抑郁等刺激，會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引起乳腺小葉增生。乳腺小葉增生是青中年女性最常見的乳房疾病之一。典型癥狀就是乳房疼痛，以月經(jīng)前疼痛明顯，月經(jīng)過后可輕度緩解，部分癥狀嚴(yán)重者則會疼痛程度劇烈。通過行乳腺B超檢查可發(fā)現(xiàn)乳腺腺體增厚，便可確診。
  語音時長 01:18”
  王勇 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-06 1705次

• 乳腺增生怎么預(yù)防
  病情分析：一般情況下預(yù)防乳腺增生在平時的飲食上應(yīng)避免攝入脂肪類過多的食物。不要壓抑情緒，要控制好心情，保持良好的作息規(guī)律，避免過于勞累，改掉一些不良嗜好，忌煙忌酒。意見建議：乳腺增生的患者在飲食上應(yīng)多吃一些清淡的食物，多吃一些綠色的蔬菜和水果，多吃一些粗糧，避免吃一些腌制的食物。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-10-22 802次

• 怎么預(yù)防乳腺增生
  病情分析：平時要保持良好心情。因為心情好了，卵巢正常排卵及分泌激素，乳腺就不會受到雌激素單方面刺激而出現(xiàn)增生。多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟耍黾尤梭w代謝，避免攝入雌激素過多食物，以至于造成乳腺增生，避免濫用避孕藥及含雌激素的美容產(chǎn)品；適時婚育，妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法。意見建議：女性可通過自查，如果發(fā)現(xiàn)有硬塊及乳房疼痛等問題，如果發(fā)現(xiàn)病情要及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡早治療，避免耽誤病情。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-12-12 1201次

• 如何預(yù)防乳腺增生
  預(yù)防乳腺增生，女性要保持心情舒暢，不能過度緊張，另外也要避免自行應(yīng)用藥物，尤其是激素類，同時也要定期去醫(yī)院做全身身體檢查，明確身體的健康情況，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。另外乳腺增生患者發(fā)病后可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用甲睪酮等進(jìn)行調(diào)理。在治療期間，建議女性養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的蔬菜
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-20 0次

• 輕微乳腺增生如何預(yù)防
  乳腺增生一般是指乳腺增生癥，輕微乳腺增生癥癥狀一般可以通過調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、加強(qiáng)營養(yǎng)等方式預(yù)防。1、調(diào)整心態(tài)：乳腺增生癥屬于一種比較常見的乳腺良性病變，引起該疾病的發(fā)病原因尚不完全明確，目前認(rèn)為與內(nèi)分泌紊亂有一定關(guān)系，患病期間患者會出現(xiàn)乳腺疼痛、乳腺結(jié)節(jié)等癥狀，對自身的健康造成比較大的影響，所以日
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2023-05-10 0次