在臨床上，病人患有了腰肌勞損的病癥可以采用正確的、科學的治療操進行康復訓練。具體的康復訓練方法是，可以囑咐病人進行小燕飛的鍛煉，囑咐病人取俯臥位，然后告訴患者頭部及四肢盡量向上抬起，形成小燕飛的狀態，使腰部形成一個拱形，堅持10-15秒，然后放下。
另外，也可以采用拱橋鍛煉方法，囑咐病人取仰臥位，然后以頭部、雙肘部、雙足跟部為支撐點，鼓勵病人盡量向上挺肚子，堅持10-15秒，然后放下。通過這樣的鍛煉，可以加強腰背部的肌肉力量，增加腰椎關節穩定性，有助于腰肌勞損的盡快恢復。
腰肌勞損治療操
蘇振波主任醫師
哈爾濱市骨傷科醫院 中醫科
2019-11-18 4869次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9755次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 84478次
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腰肌勞損做什么操腰肌勞損這種疾病在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的坐立彎腰，長時間的站立行走，在流水線上工作的工人，反復的向左或者向右轉動腰部，都會引起腰部肌肉的疲勞，時間久了就會導致腰肌勞損的發生。這種疾病會引起腰部的疼痛以及活動受限。對于這種疾病的治療，首先一定要避免這些不良的生活習慣以及工作姿勢。不管坐著、站著還是行走，都要端正腰部姿勢，定時改變姿勢，加強保暖，避免受涼。當然也可以做一些保健操，這些保健操主要是增強腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等等，也可以進行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉，也可以適當的進行健美操鍛煉，都能夠有效的減輕腰肌勞損的程度。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-26 2658次
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腰肌勞損治療藥方腰肌勞損在日常生活中經常碰到，主要是由于患者進行重體力勞動或者長期一個固定的姿勢，而造成腰肌勞損，出現了腰肌勞損一般可以在局部進行冷敷，冷敷主要是使局部的血管收縮，減輕局部的疼痛以及腫脹的情況，患者可以口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片，可以起到活血化瘀作用，或者如果疼痛比較厲害時，還可以口服一些非甾體抗藥進行止痛，比如氯諾昔康，西樂葆。患者如果肌肉收縮的比較嚴重，可以使用肌肉松弛藥，魯南貝特對癥支持治療，局部還可以進行熱敷，涂抹一些紅花油，正骨水，對癥支持治療。語音時長 01:13”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-10-12 1938次
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腰肌勞損咋治療病情分析：對于腰肌勞損這種疾病，可以使用消炎鎮痛藥物緩解臨床癥狀，可以口服雙氯芬酸鈉，也可以外用氟比洛芬巴布膏，還可以使用一些活血化瘀的藥物進行治療，比如痹祺膠囊。意見建議：在日常的生活當中要注意加強保暖，避免過度的使用空調以及風扇，可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗，適當的進行推拿按摩這些理療措施。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-05-09 1902次
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什么治療腰肌勞損病情分析：應用跌打丸和紅花油可以治療腰肌勞損，另外還可以在醫師指導下應用一些具有活血化瘀功效的中藥治療，例如可以選擇紅花，丹參，川芎，續斷，補骨脂，斑蝥等。腰肌勞損期間，可以適當的按摩腰部，舒緩腰部平滑肌，減輕腰肌勞損引起的腰部疼痛腫脹現象。意見建議：患有腰肌勞損，在平時生活中要避免勞累過度，盡量平躺休息，應當睡硬板床。康復期間盡量避免腰部長時間負重，否則會加重腰肌勞損病情。
邱艷艷
主治醫師濱州市中心醫院
2018-11-30 2501次
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腰肌勞損做什么操腰肌勞損可以通過做些健美操來進行鍛煉，或者也可以通過做三點支撐法、五點支撐法等來進行鍛煉。如果病情是比較嚴重的則需要配合服用藥物來一起做治療。腰肌勞損在生活上要注意多休息，不要讓腰部承受太大的壓力，這樣才有利于疾病的恢復。飲食上不要吃太多辛
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損，又稱為功能性腰痛，慢性下腰損傷，腰臀肌筋膜炎等，實際上就是指，腰部肌肉及其附著點筋膜，骨膜的慢性炎癥性損傷，是腰痛的常見原因之一。在我們日常生活以及臨床中都常常能夠見到。主要表現為，腰部，或者腰骶部，酸痛，脹痛，反復發作，腰痛可能隨著氣候或者日常活動而加重或減輕。久坐，久站，或者彎腰持物時
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 8679次
