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• 頸椎病應注意什么

  頸椎病的注意事項，歸納起來有以下幾個方面，第一個方面就是，改變不良的工作和生活習慣，如我們經常喜歡臥在床上閱讀、看電視、玩手機等等，這種不良習慣我們要注意。第二個，一定要避風寒、避潮濕，夏天應該注意避免風扇、空調，直接針對我們的頸部這樣來吹，特別是冬天，有一些體質比較差的人，或者是我們有頸椎病的患者，應該注意頸部的保暖，或者戴圍巾、戴圍脖或者戴帽子。第三，避免頸部外傷，頸部是比較脆弱的，受外傷之后，很容易引發我們的頸椎病。第四個方面就是經常做頸椎的一些操的鍛煉，包括用頸部來寫米字，頸部寫的繁體字，或者做一做八段錦的一些，針對頸部可以鍛煉的一些操。第五，睡覺的枕頭高度要合適，建議枕頭高度為10到15厘米，睡眠時頭部保持，輕度后仰的體位。

  

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  胡小軍 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-05-22 4237次

• 高血壓平時應注意什么

  高血壓患者平時應注意以下幾點：一，飲食多以清淡為主，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，平衡營養的攝入。二，適當量的運動。運動對于高血壓是一個不錯的方式，除了促進血液循環，增強體質，降低膽固醇外，還能促進腸道的蠕動，防止便秘，改善睡眠。三，戒煙。過量長期的吸煙也會引起高血壓，煙內含有尼古丁，會使中樞神經興奮，和交感神經興奮時心率加快，同時亦使得腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使小動脈縮窄導致血壓升高。四，保持心態平和。良好的心態，對身體的健康也是非常重要的，怒氣傷肝，恐傷腎，憂傷心，喜傷肺，情緒要平和，不要大悲大怒，使自己的心情處于平和的狀態。如果已經得了高血壓，也不要自行盲目用藥，建議大家在醫生的指導下，正確規范服用藥物。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 3224次

• 頸椎病平時注意什么
  頸椎病的患者日常生活中避免長時間的低頭伏案工作，當工作一個小時以后，盡量的多仰頭看一看天花板或者是左右轉動一下頸部，這樣可以使局部的肌肉得到放松。另外夏天的時候一定要注意頸部的保暖，尤其是不要長時間的處在空調房里，避免空調的冷風，風扇的冷風吹到頸部，如果受到風寒刺激，會使頸椎病的情況加重。除了上述需要注意的患者夜晚睡眠的時候應該選擇合適自己的枕頭軟硬度適中，高滴度適中的枕頭，需要保持正確的睡姿，這樣才可以使頸椎病的疾病促進恢復。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-04-30 1318次

• 頸椎病平時要注意什么
  對于頸型頸椎病，一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，避免過度低頭，睡覺的枕頭不能太高，太軟，長時間對著電腦，手機，也不能長期伏案工作以及趴著睡覺，還要適當地進行體育運動鍛煉，比如打羽毛球，游泳等等。這種頸椎病可以適當的進行推拿按摩，但是手法不能過重，也可以進行針灸理療，甚至局部封閉治療。對于神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，不建議推拿按摩，尤其是比較嚴重的神經根型頸椎病，脊髓型頸椎病，有可能會導致神經的損害，甚至引起不同程度的癱瘓。另外，還要注意一定避免受到外傷，尤其是對于脊髓型頸椎病外傷，有可能會導致患者不同程度的癱瘓，如果損傷程度比較高，也有可能會引起心跳呼吸驟停。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-26 1495次

• 頸椎病平時應注意什么
  對于頸椎病，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，尤其要注意避免長時間的低頭彎腰，避免長時間對著電腦手機，可以適當的打羽毛球、游泳這些體育運動鍛煉，但沒有明確具體的類型之前不能盲目的推拿、按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-09 1901次

• 頸椎病平時注意什么
  病情分析：頸椎病主要是由于工作或者是平時的姿勢不良以及慢性勞損導致的。多數會有頸椎的生理彎曲改變，以及骨質增生或者是頸椎間盤突出等。因此頸椎病平時要注意不要低頭時間過長，特別是盡量不要打麻將看手機，長時間開車等，都會造成頸椎病的發作。意見建議：平時要注意不要低頭，時間過長。同時要適當休息以及加強鍛煉等。如果病情比較嚴重，可以通過建議按摩和針灸的方法來進行治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-04-02 1001次

• 頸椎病平時應注意什么
  頸椎病平時注意的事項分別有：1、要注意做好對頸部的保暖，避免受風寒潮濕的侵蝕；2、休息用的枕頭要注意選擇合適高度的，不要墊得太高；3、平時要適當做些頸椎保健操等。除了要做好平時的護理工作外，病情比較嚴重的建議還是配合藥物來一起治療會比較好，這樣治療的效果會比較好些。患者在治療方面要保持耐心，學會調整
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 頸椎病平時怎么保養
  運動療法是頸椎病的預防、治療及康復的重要一環，運動療法以運動生理學、神經發育學及生物力學為基礎，通過力的作用，改善患者機體微循環，從而緩解患者的病情，可以做頸部運動，如1、可以將頸部做前后低頭昂頭動作，易每次做50個；2、可以做左右頸部扭頭動作，以旋轉到90度，每次可以做50個；3、可以將雙臂隨一個
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2019-06-19 1585次