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• 預防肩關節(jié)損傷的方法

  預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2552次

• 肩袖損傷肩關節(jié)鏡術后需要做康復么

  肩關節(jié)鏡的手術做完之后，很多人都會覺得，自己的肩關節(jié)酸脹、疼痛、不舒服，壓根就不想動，咱們在醫(yī)院里做完手術第二天，就有康復大夫在床邊給你進行指導，是強制性的給你做運動，即便有些疼痛不舒服，也得堅持。為的是讓你的肩關節(jié)不至于由于，不愿意動而產(chǎn)生粘連，我們稱之為術后繼發(fā)的肩關節(jié)粘連。產(chǎn)生這種粘連之后就比較麻煩，我們把它稱之為凍結肩，是極有可能需要做二次手術的。所以說康復是非常重要的，康復動作其實也很簡單，只要你做到位了，基本上咱們的病人在住院期間，康復醫(yī)生會讓你學會怎么去做這個動作，省得每天往醫(yī)院跑。簡單易學，如果怕忘了，可以在床邊錄個視頻，不同的角度錄，三個禮拜后，基本上會讓病人及時來復查，如果發(fā)現(xiàn)做的不好，就需要到門診去做，或者是在病房里面接受康復師的進一步治療。

  

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  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 11114次

• 肩關節(jié)運動損傷的康復
  肩關節(jié)運動是人體當中運動范圍最大的，這種情況很容易導致肩關節(jié)的損傷。肩關節(jié)運動損傷之后需要積極的去完善核磁共振檢查，另外還要完善x光片這些檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療，如果進行保守治療也需要進行將肩關節(jié)進行懸吊或者外展架固定三到四周的時間。拿掉之后需要積極的進行肩關節(jié)的康復功能鍛煉，可以熱敷燙洗之后進行循序漸進避免暴力，同時可以適當?shù)牟捎冕樉摹⒗懑煛茨σ约鞍喂捱@些治療，也可以采用小針刀治療，主要是以加強肩背部的功能鍛煉為主，同時加強保暖避免受涼，對于局部的疼痛點還可以進行封閉治療，應用消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，活血的藥物痹祺膠囊，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松
  語音時長 1:21”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-28 3003次

• 肩關節(jié)損傷的康復鍛煉
  肩關節(jié)輕微損傷并不難治，問題在于疾病癥狀辨別時會有一定的困難，所以在訓練過程中要隨時留意肩部反應，一旦有疼痛和其他不良感覺，及應引起注意或立即停止鍛煉，然后采取必要的保護措施和進行治療。在進行鍛煉之前要經(jīng)全身活動五到六分鐘，如跑步，徒手操，有針對性的專門訓練，使肌肉，韌帶等組織達到一定的熱度，使關節(jié)運轉靈活起來。但要注意伸展運動不能當做準備運動，應與其他活動并用，或在準備活動后才用，才能達到目的，肩關節(jié)運動幅度過大，用力過猛也會使關節(jié)周圍組織受傷。
  語音時長 1:08”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 4230次

• 肩關節(jié)損傷的康復鍛煉
  具體的康復訓練方法，主要有以下幾點，從大的方向主要包括兩大方面，一個是肩關節(jié)活動度的恢復，另一個是肩關節(jié)周圍肌肉力量的恢復。1、肩關節(jié)活動度的恢復：因為肩袖修補以后，會戴一個肩關節(jié)外展支架，可能戴4-6周，肩關節(jié)這時候處于活動受限的狀態(tài)，會發(fā)生粘連。術后的康復就要針對這一問題，專門進行肩關節(jié)活動范圍的訓練。活動度范圍的訓練主要是四個方面，前屈、外展、內旋和外旋這四個功能。鍛煉是特別重要的，具體鍛煉方法專科醫(yī)生會給出具體的方法。2、肩關節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉：肩袖撕裂了以后，很長時間不進行活動，不但肩袖會萎縮，肩關節(jié)周圍的一些肌肉不活動，也會發(fā)生萎縮。肩袖被修補以后，周圍的肌肉處在萎縮狀態(tài)，它的力量還是遠遠不夠的，肩關節(jié)術后的康復中，肩關節(jié)周圍的肌肉力量的訓練是非常重要的。訓練會被很多醫(yī)生、患者所忽略，具體的肌肉鍛煉，還是要通過專業(yè)的康復師和專業(yè)的醫(yī)師來指導進行的。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-25 1502次

• 肩關節(jié)損傷怎么康復
  病情分析：肩關節(jié)損傷大部分情況下是由于外傷所導致的，有可能會引起肩關節(jié)脫位骨折，很有可能會導致肩關節(jié)周圍軟組織的損傷。意見建議：肩關節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。手術之后還要適當?shù)倪M行固定，對于骨折需要固定6周左右的時間，對于軟組織的損傷需要5~6周的時間，然后適當?shù)倪M行關節(jié)的康復功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-03-30 2301次

• 肩關節(jié)損傷怎么康復
  關節(jié)損傷的患者康復鍛煉是非常重要的一環(huán)，在治療的后期要采取充足的功能鍛煉，以保證肩關節(jié)功能的恢復，具體的措施有如下幾個。第一、一定不能夠過早的去除肩關節(jié)的外固定裝置，需要在醫(yī)生允許去除之后，才能夠做肩關節(jié)的比較大范圍的活動。第二、肩關節(jié)可以自由活動之后，患者不要著急做一些劇烈的或者是肩關節(jié)大幅度的活
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 251次

• 肩關節(jié)損傷怎么康復
  肩關節(jié)損傷之后首先要注意休息，然后要判斷損傷的具體情況，以便于對癥處理。比如如果是軟組織損傷，可以在受傷的急性期冷敷，在恢復期熱敷，配合消腫止痛的藥物，慢慢的恢復就可以。如果有肩關節(jié)脫位等損傷，還需要進行復位。對于其他的損傷，也需要采取相對
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次