日光浴就是利用天然的太陽光，根據需要而照射身體的一部分或全部，來增強正氣，調整臟腑經絡氣血津液關系，增進健康，延年益壽的方法，一般會選擇清潔，平攤干燥的區域，采用坐位或臥位，通過陽光直接照射。
日光浴照射時間應根據地區，海拔照射人群體質和季節不同而確定，一般冬季宜選擇背風處。日光浴具有補陽氣，通經絡，行氣血，改善陽虛體質的作用，冬季日光浴可助散寒，當心情抑郁，精神不悅時，日光浴是最好的改善方式，使氣血流暢，心情愉快。
日光浴的養生作用有哪些
趙岱主治醫師
棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院） 腦病科
2019-10-18 5235次
00:00
01:17
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
治療日光性皮炎的乳膏日光性皮炎又稱日曬斑，是我們人體接受過量的紫外線照射以后，引起的一種急性的光毒樣的反應，那么既然日光性皮炎是日曬傷，我們任何人都會對這種，過度的紫外線出現這種反應，那么治療呢，也要根據具體的情況而定，并不是說哪一種乳膏，針對各種程度的日光性皮炎，也適用于所有的人群。那么舉個比方來說，如果是這種日光性皮炎，它表現是彌漫的紅腫、灼熱、疼痛、急性，炎癥的改變非常明顯，這時候我們第一步呢，就需要安撫、鎮靜止痛，那么外用方面呢，可以用涼的牛奶去冷敷，或硼酸溶液去冷敷，抹點爐甘石洗劑，癢的話我們可以用薄荷洗劑、爐甘石洗劑，含有薄荷成分的洗劑，去鎮靜、止癢、安撫。如果僅僅是紅斑，沒有明顯的紅腫，那這時候我們還可以用一些曬后修復的霜劑，還可以用糖皮質激素類的軟膏去治療。那么具體選用哪一種，還要根據部位而定。如果是面部的，我們盡量選擇無刺激性的，低刺激性的、激素含量少的，短期的使用。如果是胸背部的，那我們可以選擇適量的，中度的糖皮質激素類的軟膏。急性期，如果有水皰、大皰的時候呢，我們以溶液濕敷為主。到了亞急性期，就是沒有明顯的滲出的時候，我們才建議用乳膏、安撫類的，或者說糖皮質激素的乳膏。所以并不是說哪一種乳膏，適合所有的日光性皮炎，一定要是在專業醫生的指導下，根據您的具體的情況，酌情選用。
02:27
魏愛華
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2019-02-13 19902次
-
為什么倡導“目”浴陽光”？為什么倡導“目”浴陽光”？在充足的自然光線下進行戶外活動，可有效預防近視進展。自然光下，瞳孔變小，散射光少，利于視網膜精細功能進展。因此戶外運動可以預防青少年近視的進展。呼吁家長和老師們多讓孩子在自然光下進行戶外活動。
01:52
李駿
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-04-19 3708次
-
日光浴療法的注意事項一、不能在氣溫太低的時候進行日光浴，一年四季均可進行日光浴，一般上午八到十時，下午二到四時進行較好，因此時紫外線較充足且氣溫也較適宜。二、照射的時間要根據體質的好壞而定，虛弱者時間宜短些，強壯者、慢性病患者照射時間宜長些。三、頭部要注意遮擋，以免引起頭暈頭痛。四、日光浴最好在飯后三十分鐘進行，不宜空腹進行。五、照射中或照射后如果有惡心、頭暈、體溫上升等癥狀時，應立即停止照射以后要減少照射量，每次坐照射后要給與足夠的水分作為預防。六、在進行日光治療時，應遵循循序漸進的原則，照射量由大到小，如果皮膚紅腫則為燒灼特征，應終止照射。七、風濕病患者采用日光浴，宜用溫度較高的日光照射，宜在夏天中午時局部照射，伴有活動性肺結核、系統性紅斑狼瘡、光過敏、心力衰竭等疾病時禁用日光浴療法。一般采取全身日光浴也可根據病變部位的不同采取背光浴、面光浴、部分肢體浴、全身日光浴等，初行日光浴時每次照射十分鐘即可，以后可逐漸增加到三十分鐘，局部日光浴者可用雨傘和布單遮擋，每次日光浴后可用35攝氏度的熱水淋浴，然后靜臥休息，一般連續二十天左右。語音時長 2:07”
王莉
主治醫師宜昌市中心人民醫院
2018-08-11 11620次
-
乳腺癌日光浴好嗎乳腺癌的患者在治療過程中，例如在化療或者內分泌藥物治療過程中可能會出現一些骨質疏松的表現，患者需要加強補鈣治療，日光浴可以加強患者的補鈣效果，所以對于患者來說也是有好處的，可以來適當的進行。建議乳腺癌的患者要建立健康的生活飲食習慣，在保證營養的前提下要堅持適當的運動，從而來保持健康的體重。在飲食方面建議患者要合理的安排飲食結構，像多進食一些新鮮的蔬菜水果，在主食方面可以多進食一些粗糧雜糧，同時可以適當的補充一些優質的蛋白。避免進食一些動物的內臟，還有一些像腌制品，熏制的，燒烤的食物等等，從而來保證患者健康的體重。語音時長 01:20”
劉國旗
主治醫師洛陽市中心醫院
2019-10-30 984次
-
中醫養生的優勢有哪些病情分析：中醫養生重在整體性和系統性，優勢是預防疾病，治未病。指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。意見建議：平時三餐要合理，早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。飯后站立半小時，睡前5小時不能就餐。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2019-12-26 2002次
-
古漢養生精口服液的作用有哪些？病情分析：古漢養生精口服液，中成藥名。由人參、黃芪(炙)、枸杞子等組成。具有補氣，滋腎，益精的作用。用于氣陰虧虛、腎精不足所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力；更年期綜合征、病后體虛見上述證候者。意見建議：1、忌油膩食物。2、外感或實熱內盛者不宜服用。3、服用本品同時不宜服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其制劑；不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效。4、本品宜飯前服用。5、按照用法用量服用，孕婦應在醫師指導下服用。6、服藥2周或服藥期間癥狀無改善，或癥狀加重，或出現新的嚴重癥狀，應立即停藥并去醫院就診。7、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。8、本品性狀發生改變時禁止使用。
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2020-07-10 24407次
-
日光浴的養生作用有哪些日光浴，作為一種自然養生方法，對人體健康有多方面的益處。它不僅能促進新陳代謝，還能增強免疫力，調節心理狀態，甚至在某種程度上可以輔助治療一些疾病。1、促進新陳代謝日光浴有助于促進人體新陳代謝。陽光中的紫外線能刺激皮膚產生一種膽固醇衍生物，進
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-23 0次
-
日光浴的養生作用有哪些日光浴就是利用天然的太陽光，根據需要而照射身體的一部分或全部，來增強正氣，調整臟腑經絡氣血津液關系，增進健康，延年益壽的方法，一般會選擇清潔，平攤干燥的區域，采用坐位或臥位，通過陽光直接照射。日光浴照射時間應根據地區，海拔照射人群體質和季節不同而確定，一般冬季宜選擇背風處。日光浴具有補陽氣，通經絡，
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 187次
