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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13052次

• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關(guān)節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時(shí)處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時(shí)就醫(yī)。

  

  01:28
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 23811次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  出現(xiàn)腿部抽筋屬于日常生活中常見的一種現(xiàn)象，引起腿部出現(xiàn)抽筋的情況，一般多是由于日常生活中壓力過大，精神長時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，或者是由于身體內(nèi)長期的缺鈣，或者是由于長期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過度，導(dǎo)致了腿部的乳酸大量堆積，從而引起腿抽筋的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后，可以適當(dāng)?shù)呐浜现茨ν炔浚瑏韼椭焖倬徑猓茨Φ姆椒ㄊ峭炔恳韵峦习茨Γ@樣可以使抽筋帶來的緊繃的肌肉得到有效的緩解。按摩之后也可以適當(dāng)?shù)呐浜现炔康臒岱螅瑹岱罂梢詭椭龠M(jìn)血液循環(huán)，有很好緩解疼痛的作用。
  語音時(shí)長 1:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-16 29447次

• 腳抽筋了怎么快速緩解？
  抽筋了快速緩解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝關(guān)節(jié)，把下肢的肌腱韌帶拉直，這樣可以緩解抽筋的癥狀，一般需要讓另外一人協(xié)助進(jìn)行。如果周圍沒有其他人，而自己出現(xiàn)了抽筋的癥狀，可以一手扶住支撐物，比如墻壁，站直身體，另外一手抓住抽筋的肢體向后背身體的部位拉動，盡量靠近自己身體的背部。抽筋多是由于過度疲勞，缺鈣，局部循環(huán)不佳導(dǎo)致的肌肉痙攣，需要多休息，局部熱敷，按摩來緩解癥狀，必要時(shí)應(yīng)用活血化瘀的藥物，缺鈣的病人需要及時(shí)補(bǔ)充鈣劑及維生素D。
  語音時(shí)長 01:21”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-14 1897次

• 腿抽筋了怎么快速緩解
  腿抽筋之后，可以對抽筋的部位適當(dāng)?shù)陌茨Γ瑫r(shí)可以像抽筋的相反方向牽引，這樣可以有效的緩解抽筋的現(xiàn)象。同時(shí)要查明引起抽筋的原因，比如缺鈣、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相應(yīng)的治療措施，這樣才能取得比較好的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-19 5901次

• 大腿抽筋怎么快速緩解
  病情分析：大腿抽筋后應(yīng)停止鍛煉身體，可以向相反的方向扳腳趾，一般持續(xù)1-2分鐘就可以了；也可以使用按摩、熱敷的方法緩解，一般來說按摩委中穴、陽陵泉穴、足三里穴就可以。意見建議：患者平時(shí)應(yīng)注意防寒保暖，適當(dāng)參加戶外活動，運(yùn)動前做好熱身，多曬太陽，提倡均衡飲食，葷素搭配，保證各種營養(yǎng)素?cái)z入，尤其是鈣的攝入，必要時(shí)可以給予鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-09 1204次

• 腿抽筋怎么快速緩解
  腿抽筋并不存在快速緩解的方法，腿抽筋可能是受涼、過度運(yùn)動、睡姿不當(dāng)、缺鈣、癲癇等原因引起的，可以通過日常改善、應(yīng)用藥物等方法來緩解，如果腿抽筋的癥狀持續(xù)不緩解需要盡快就醫(yī)。1、受涼：如果沒有做好腿部的保暖措施，會導(dǎo)致腿部受涼并刺激腿部肌肉痙攣，進(jìn)而會引起抽筋的現(xiàn)象，可以將熱毛巾或者是熱水袋放在腿部進(jìn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-23 0次

• 抽筋如何快速緩解
  抽筋時(shí)，快速緩解的方法主要包括牽拉肌肉、按摩穴位和藥物治療等。首先，牽拉肌肉是最簡單有效的方法。迅速而溫和地拉伸抽筋部位的肌肉，可以緩解肌肉痙攣。例如，小腿抽筋時(shí)，可以坐在地上，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，使腳掌向上翹起，同時(shí)向外側(cè)旋轉(zhuǎn)踝
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-03 0次