抽筋了快速緩解的方法是用一只手握住足背部，然后伸直下肢，背伸足踝關節，把下肢的肌腱韌帶拉直，這樣可以緩解抽筋的癥狀，一般需要讓另外一人協助進行。如果周圍沒有其他人，而自己出現了抽筋的癥狀，可以一手扶住支撐物，比如墻壁，站直身體，另外一手抓住抽筋的肢體向后背身體的部位拉動，盡量靠近自己身體的背部。
抽筋多是由于過度疲勞，缺鈣，局部循環不佳導致的肌肉痙攣，需要多休息，局部熱敷，按摩來緩解癥狀，必要時應用活血化瘀的藥物，缺鈣的病人需要及時補充鈣劑及維生素D。
腳抽筋了怎么快速緩解？
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2021-06-14 1896次
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腳抽筋怎么快速緩解腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側抽筋，要向伸側持續拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導致強烈的收縮而產生的現象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團，表現為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。
01:34
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-28 13049次
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如何快速緩解抽筋①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關節，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發作頻繁，則需要及時就醫。
01:28
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-26 23810次
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抽筋了怎么快速緩解？抽筋可以說好發的部位在小腿。發生了抽筋以后可以適當的活動一下小腿，或者是給予小腿部位的熱敷來處理，也可以進行局部的中藥的熏洗，或者是局部進行艾灸等方法來治療，也可以進行局部的按摩，也就是自腿部以下依次往上按摩。這樣可以使腿部的肌肉得到放松，并且還可以加速局部的血液循環，能夠促進肌肉內的新陳代謝，可以很好的幫助緩解抽筋的現象。抽筋以后患者要特別注意局部的保暖，不要進行劇烈的運動，都可以緩解抽筋的現象。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-12-11 23224次
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腿抽筋了怎么快速緩解出現腿部抽筋屬于日常生活中常見的一種現象，引起腿部出現抽筋的情況，一般多是由于日常生活中壓力過大，精神長時間處于緊張的狀態，或者是由于身體內長期的缺鈣，或者是由于長期的缺乏體育鍛煉或者是由于白天腿部的勞累過度，導致了腿部的乳酸大量堆積，從而引起腿抽筋的情況發生。出現腿部抽筋的情況后，可以適當的配合著按摩腿部，來幫助快速緩解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，這樣可以使抽筋帶來的緊繃的肌肉得到有效的緩解。按摩之后也可以適當的配合著腿部的熱敷，熱敷可以幫助促進血液循環，有很好緩解疼痛的作用。語音時長 1:27”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-02-16 29446次
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腿抽筋了怎么快速緩解腿抽筋之后，可以對抽筋的部位適當的按摩，同時可以像抽筋的相反方向牽引，這樣可以有效的緩解抽筋的現象。同時要查明引起抽筋的原因，比如缺鈣、下肢血管疾病、受寒等等，查明原因之后，采取相應的治療措施，這樣才能取得比較好的效果。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-01-19 5901次
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腳抽筋了怎么緩解疼痛腳抽筋之后，由于肌肉的痙攣會導致出現疼痛的現象。所以對于疼痛的治療，首先是要注意休息，可以服用止痛的藥物，緩解疼痛的現象。也可以對抽搐的部位進行適當的熱敷、按摩理療等方法緩解疼痛現象，這些方法都能起到不錯的效果。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-01-10 4301次
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腳抽筋怎么辦快速緩解腳抽筋可能是維生素D代謝障礙、甲狀旁腺功能減退、慢性腎衰竭等因素導致的，通常可以使用藥物治療或腎臟代替治療快速緩解。1、維生素D代謝障礙：人體內維生素D缺乏，慢性腹瀉、脂肪瀉等引起的腸道吸收障礙，肝硬化、腎衰竭所導致的維生素D羥化障礙等，會導致活性維生素D低于正常值，從而引起鈣吸收減少與尿鈣增多，導
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-02-22 0次
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腳抽筋怎么辦如何快速緩解疼痛腳抽筋時，可通過拉伸、熱敷、按摩、休息及補充電解質等方法迅速緩解疼痛。針對不同原因，選擇合適的藥物治療也是關鍵。一、快速緩解方法：1、拉伸：對抽筋的肌肉進行拉伸，如小腿肚抽筋，可將腳掌向上彎，腳跟壓地，向前彎膝。2、熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-04 0次
