關節運動損傷一般是患者進行劇烈的體育運動，打籃球，踢足球，跳高都會造成關節運動的損傷。出現了關節運動損傷一般要讓關節停止運動，保持關節功能位，同時局部還可以進行冰敷。
冰敷一般是在膝關節周圍，冰敷的時間一般是先冰敷5分鐘，之后可以休息5分鐘，間斷的進行冰敷不能持續，特別是24小時內可以進行冰敷。冰敷可以減輕局部腫脹的情況，還有止痛的作用。
同時要及時到醫院進行相關體格檢查以及輔助檢查，觀察運動損傷它的嚴重程度，是否出現了脫位，是否出現了骨折以及韌帶的損傷，及時的進行相關的處理。
關節運動損傷如何冰敷
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-10-21 3276次
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膝關節運動損傷如何分類膝關節的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據膝關節運動損傷的解剖結構的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內側副韌帶和外側副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-20 5264次
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如何預防膝關節運動損傷首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-06-20 6054次
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做眼袋切除手術后該如何冰敷做眼袋切除手術后，可以通過冰敷來加速局部的組織水腫消退。冰敷時要注意以下幾點：第一，可以用袋裝牛奶在冰箱的冷藏室中，將溫度降低到四度左右，然后用干凈的毛巾包住之后，進行眼皮部位的冷敷，避免液體直接與眼皮接觸，以免導致手術切口發生感染。冷敷時不要使用冰塊對眼皮進行冷敷，以免溫度過低，使眼皮發生凍傷。第二，要控制好冰敷的頻率，通常每天冰敷3-4次，每次5-10分鐘就已經足夠，過多的冰敷會導致手術切口部位血管收縮，不利于切口的愈合。語音時長 01:17”
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2020-01-01 4722次
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膝關節損傷如何運動膝關節損傷這是一個非常大的范圍，有很多的外傷都會導致膝關節的損傷，比如高處墜落傷，嚴重的交通事故，也有可能是在進行體育運動鍛煉的時候損傷了膝關節，膝關節損傷的種類也有很多，有可能是軟組織的損傷，也有可能是骨折甚至關節的脫位，也有可能是半月板以及韌帶的損傷，不管是哪一種損傷，都會引起局部組織的連續性以及完整性受到破壞，會導致局部的疼痛，腫脹以及明顯的功能障礙。這個時候是不能夠進行任何運動的，不管采取哪種運動都會導致疼痛加重，并且還會導致損傷進一步加重，正確的處理方法是積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，如果保守治療的話，需要進行適當的固定3-4周的時間，抬高患肢，不能站立行走，也不能推拿按摩。語音時長 01:15”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-24 2059次
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關節運動損傷如何冰敷病情分析：關節運動損傷在24小時內應及時進行冰敷，冰敷時每次持續15~25分鐘，間隔30分鐘以后再繼續冰敷，每天可冰敷10次左右。及時冰敷能夠緩解患處腫脹和疼痛，48小時以后可改為熱敷。意見建議：關節運動損傷應及時到醫院就診，明確損傷程度，進行冰敷時應注意溫度不能過低，不能持續不間斷進行冰敷，以免導致損傷部位出現凍傷。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-01-22 604次
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如何冰敷消腫身體剛剛受傷，出現腫脹癥狀時，可以通過冰敷消腫。比如割過雙眼皮后出現眼皮腫脹的情況，可以在術后的三天內，每天取一些冰塊放進塑料袋里，然后用毛巾包裹，敷在眼皮部位，可以減少傷口部位的出血和滲出，減輕腫脹的情況。在恢復期間要注意多喝水，多吃新鮮的水果，適當的多吃一些瘦肉，魚肉，蛋類，奶類等蛋白質含量豐富的食物。
陳文
主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 601次
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運動損傷膝關節如何預防對于運動損傷膝關節預防的辦法，第一，在運動之前需要先熱身，適當的進行活動鍛煉，這樣可以有效的預防膝關節的損傷。第二，運動的過程中，需要避免過度的劇烈的運動，就可以有效地預防膝關節損傷。第三，運動的過程中可以戴個護膝，注意保護一下膝關節就完全可以的。但是，有時候運動損傷是難以避免的，一旦出現損傷還是需
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 293次
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膝關節損傷如何運動康復膝關節損傷可以在醫生指導下做坐立前屈式、幻椅式變體等運動來進行康復。輕微的膝關節損傷通過使用具有消炎鎮痛的藥物和康復訓練進行配合治療后，疾病是可以得到康復的。在運動過程中，如果出現什么不適應該要馬上停止，不建議私下自行盲目做康復訓練，以免這
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
