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• 腰扭傷了如何快速恢復

  腰扭傷了快速恢復的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動、被動的活動，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個角度、方向能活動自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見的損傷，可能是不經意的一低頭或一轉身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會使腰活動受限，就是指保持一個姿勢不敢動，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉，但越不動，肌肉就越緊張，疼痛就會越厲害。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 15212次

• 如何預防腳踝扭傷？

  踝部扭傷的預防，一定要在運動之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時要加強踝關節周圍的力量，比如練習單腿站立、練習提踵，增加踝關節的力量，和本體感受器的反應，也就是神經的反饋。沒有神經的反饋，沒有肌肉力量的保護，踝關節一定會容易受傷。當然如果這個病人，或者患者本身存在跟骨內翻等等的一些力線的問題，必要的支具或者工具護踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關節扭傷發生的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-09-20 7924次

• 腳背筋扭傷如何恢復
  對于病人出現了足背部韌帶扭傷的情況，首先要限制足部的負重和腳趾、踝關節的屈伸活動，以免導致扭傷的筋膜受到反復的牽拉，從而就會引起筋膜韌帶的水腫加重，就會導致疼痛加重，并且不利于扭傷組織的恢復。待損傷24小時以內可以用涼水泡腳或者是冰塊敷腳，來減輕扭傷部位的腫脹和疼痛；在24小時以后可以應用活血化瘀膏藥外敷及口服活血化瘀藥物，并且休息時墊高患肢來促進血液的循環，從而促進淤血、腫脹的消退，給損傷的組織創造條件；48小時以后可以行足部的熱敷燙洗，來促進足部的血液循環，促進淤血、腫脹的消退。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-27 12336次

• 腳背筋扭傷如何恢復
  腳背筋扭傷以后的病人要想促進快速恢復，嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件。因為本身就有損傷了，如果繼續活動就會加重損傷，并且不利于損傷的修復，對于這樣的病人，剛剛受傷以后可以進行冷敷，可以起到止血的作用。傷后48小時以后可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯，可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。對于這樣的病人，如果對膏藥不過敏可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，再配合一些理療的辦法，比如說針灸，烤電更有利于局部損傷的修復，一般慢慢就會好起來。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-27 17387次

• 小腿筋扭傷如何恢復
  對于小腿筋扭傷的處理，首先是要注意休息。同時可以在受傷的48小時之內冷敷，48小時之后進行熱敷，如果疼痛的話，也可以配合服用止痛的藥物緩解癥狀。同時在受傷48小時后，可以配合用活血化瘀的中藥、理療等方法，促進癥狀的恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-09 1701次

• 腳筋扭傷多久才能恢復
  腳筋扭傷之后就要積極完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。如果是保守治療，一般來講需要進行石膏固定3到4周時間就可以。如果手術治療，一般需要4到6周的時間才能恢復的比較好。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-07 4503次

• 腳踝扭傷筋多久能恢復
  腳踝扭傷筋的恢復時間因個體差異和傷勢嚴重程度而異，一般情況下，輕度扭傷需1-2周，中度扭傷2-4周，重度扭傷則可能需要4周以上甚至更久。恢復過程中，合理的治療與護理至關重要。扭傷初期，即48小時內，可應用冰敷幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。但
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 腳踝扭傷筋多久能恢復
  對于腳踝扭傷所導致的韌帶損傷，恢復的時間主要看損傷的程度。如果說只是單純的出現了韌帶的牽拉損傷，而韌帶沒有撕裂或者斷裂，這種情況一般恢復的時間比較短，一般兩周左右就能夠恢復。但是損傷以后一定要限制踝關節的活動，給損傷的韌帶創造修復條件。如果腳踝扭傷導致了韌帶的撕裂或者斷裂，這種情況就容易引起踝關節的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 269次