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為你推薦

• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會(huì)很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動(dòng)性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時(shí)要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)一定要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，盡量在操場(chǎng)等較好的路面運(yùn)動(dòng)。如果膝蓋保護(hù)不好會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對(duì)膝蓋造成過大的負(fù)荷，平時(shí)生活中應(yīng)該盡量避免一些動(dòng)作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時(shí)間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重。第四，平時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對(duì)膝蓋都會(huì)有很好的保養(yǎng)作用。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7108次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行一個(gè)自我調(diào)整。飲食方面一個(gè)是心平氣和、細(xì)嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個(gè)很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時(shí)找心理醫(yī)生就診。第三個(gè)，就要適當(dāng)?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L(zhǎng)跑，對(duì)于心情、對(duì)于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3411次

• 痔瘡平時(shí)怎么保養(yǎng)
  痔瘡是一種比較常見的疾病，它就是曲張靜脈血管團(tuán)。一般在負(fù)壓增加，飲食大量刺激，或者大量飲酒以后容易導(dǎo)致肛墊病理性肥大，下移，脫出肛門而形成。得痔瘡以后應(yīng)當(dāng)注意保養(yǎng)。首先，應(yīng)當(dāng)注意飲食，避免辛辣的食物，避免高脂肪，高油類的食物，可以多食粗糧，多吃粗纖維的食物，促進(jìn)大便的順利排出，減輕便秘，從而減輕痔瘡。可以進(jìn)行肛周熏洗，比如說溫鹽水和1:5000高錳酸鉀溶液坐浴，這樣可以減輕痔靜脈淤積腫脹，從而減輕痔靜脈淤血，減輕痔瘡。平時(shí)可以多用一些中藥進(jìn)行肛周熏洗，比如說，苦參湯或者五倍子湯，可以起到一個(gè)清熱利濕，消腫的作用。平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免久蹲久坐，長(zhǎng)期的蹲坐，容易會(huì)導(dǎo)致痔靜脈回流不暢，從而加重痔瘡。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  董典博 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-10 4684次

• 痔瘡手術(shù)后怎么保養(yǎng)
  在臨床上痔瘡手術(shù)以后，保養(yǎng)的注意事項(xiàng)主要有以下幾點(diǎn)。第一，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)很容易引起手術(shù)創(chuàng)面的撕裂，導(dǎo)致疼痛，出血，腫脹。第二，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，因?yàn)楹苋菀滓鸶刂芙M織充血，導(dǎo)致手術(shù)創(chuàng)面愈合不良。第三，一定要多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，每次排便盡量不超過五分鐘。第四，要建議患者進(jìn)行肛周溫?zé)崴。纳聘刂芪⒀h(huán)，保持手術(shù)創(chuàng)面的清潔衛(wèi)生，每天可以進(jìn)行一到兩次，每次持續(xù)十到十五分鐘。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-01-14 2495次

• 痔瘡怎么保養(yǎng)
  一是飲食，注意多喝水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢，避免便秘。二是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐，久站，久蹲。三是注意肛門部的清潔干燥，大便后可以用溫鹽水清洗。四是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶岣赜?xùn)練，促進(jìn)局部的血液回流。
  馮偉 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-29 1602次

• 痔瘡平時(shí)怎么保養(yǎng)
  痔瘡有肛腸科的常見病，其主要表現(xiàn)是疼痛、行走不便、坐立不安、便血下墜或者異物感，痔瘡主要是由直腸上下靜脈壓增高回流不暢，血液淤積所致。需要注意的事項(xiàng)有:合理飲食，飲食盡量清淡。排便習(xí)慣，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣非常重要，要防止便秘與腹瀉，出現(xiàn)兩種情況時(shí)的應(yīng)及時(shí)用藥物治療保持大便通暢。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲的工作的人，會(huì)加重病情以及有復(fù)發(fā)的可能性，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)除了全身性的體育鍛煉外，還需要局部的鍛煉，比如剛體運(yùn)動(dòng)及肛門收縮運(yùn)動(dòng)。要注意會(huì)陰衛(wèi)生，會(huì)陰及肛門需要保持良好的衛(wèi)生的清潔，不潔者容易引發(fā)局部的發(fā)炎、水腫導(dǎo)致病情加重。
  艾兵泉 主治醫(yī)師惠陽三和醫(yī)院

  2019-01-08 2301次

• 痔瘡手術(shù)后如何保養(yǎng)
  痔瘡手術(shù)后可以通過注意肛門部位的清潔衛(wèi)生、按時(shí)換藥、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)等方式保養(yǎng)，具體情況如下：1、注意肛門部位的清潔衛(wèi)生：痔瘡手術(shù)是針對(duì)于治療痔瘡所采取的一種治療手段，手術(shù)后患者需要保持肛周部位的清潔衛(wèi)生，比如在便后要用淡鹽水或者溫水坐浴，對(duì)肛周進(jìn)行清潔，有利于預(yù)防感染。2、按時(shí)換藥：嚴(yán)格的遵循醫(yī)囑按時(shí)
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-04-17 0次

• 肝炎怎么保養(yǎng)
  肝炎及肝炎的種類比較多，可以分為急性肝炎和慢性肝炎，大部分急性肝炎通過積極的抗炎保肝治療，基本上都可以很好的治愈，而慢性肝炎往往是遷延不愈，很容易造成肝硬化的形成。平常一定要注意保養(yǎng)，在飲食方面一定要控制，不能喝酒，不能吃過油膩過咸的食物，要補(bǔ)充適量的維生素和蛋白質(zhì)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的支持。平常也要適當(dāng)?shù)捏w
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-01-18 133次