這種姿勢可以起到鍛煉腰椎，髖關節，膝關節周圍肌肉的目的。能夠強壯其周圍的肌肉，起到保護穩定脊柱，關節的作用。
可以有效的預防、延緩關節脊柱的退變，建議在康復師的指導下進行訓練，平時注意避免彎腰勞累及久坐久站，避免關節及脊柱過度負重，比如搬運、抬舉重物等活動盡量減少。平時注意多進食富含鈣質及高蛋白的食物。
平躺腿靠墻的好處
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-05-11 1950次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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蜂蜜的好處吃蜂蜜有很多好處：①護膚美容，新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。②恢復疲勞，尤其是熬夜后。③促進消化，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。④提高免疫力，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以提高人體免疫力。⑤改善睡眠，蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。⑥保肝作用，蜂蜜能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。⑦抗疲勞，人體疲勞時服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。⑧促進兒童生長發育。⑨解酒，蜂蜜成分中含有一種果糖，可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
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趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-24 5661次
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針灸的好處針灸是一個綠色的，就是沒有明顯副作用的，一個治療手段，它更相對藥物來說，它更加自然更加清潔，所以在國外會非常推崇這種療法，所以在國外中醫。另外一個代名詞實際上就是針灸，因為針灸更容易讓人得到認可，針灸的好處它還有一個方面，它就是安全，所謂安全它就是，它是通過穴位和經絡，進行雙向調節。所以比如說你一個疾病，比如說你一個疾病，比如說拉肚子了，我要是治療，針灸選好穴位扎針了，無論扎天樞，無論是拉肚子還是腹瀉，我都可以用天樞這個穴位來治療，因為針灸是進行雙向調節，心律快了、慢了，我都可以用內關來進行調節，因為它自然是，通過刺激人體經絡穴位，來讓人體進行反射性的正向調節。
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丁宇
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2020-03-24 7087次
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為什么一平躺腿就發麻睡眠的時候選擇平躺的姿勢，患者就會出現腿部的發麻，多可能是由于以下的原因導致：第一，由于睡眠姿勢的不正確導致，比如睡覺的時候腿部長時間的受到擠壓，加上不良的睡姿，然后會使腿部的血液流通受阻，血液循環不暢，而誘發出現的麻木感。第二，基本上就是由于日常生活中運動量比較大或者進行一些爬山的運動，一些長跑的運動，然后腿部的肌肉受到過分的刺激，睡眠的時候就特別容易產生腿麻或者是抽搐的現象。第三，多可能是一些腰椎的問題，比如腰椎間盤突出壓迫到神經，而誘發患者出現腿部的麻木，或者是腿部無力等癥狀的發生。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-07-19 16614次
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抬高腿有什么好處生活中很多的工作是需要長久站立的，比如教師或者服務員等，因為長時間的站立會導致下肢的靜脈回流不良，容易導致下肢靜脈曲張，通過抬高腿可以使血液充分的回流到心臟，利于下肢的疲勞恢復。同時抬高腿可以使血液回流到肺和心臟，也可以使肺和心臟得到充足的氧氣，促進腿部和腳部的靜脈血液循環，這樣有利于緩解我們身體的疲勞。抬高腿時還可以促進身體的消化能力，容易使人從疲勞中恢復過來，更容易入睡。對于女性來說，還可以達到去除腿部水腫的功效，可以有效的減去腿部的脂肪，達到瘦腿的目的，所以抬高腿是有很多好處的。語音時長 01:18”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2022-06-27 41431次
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靠墻腿倒立以后腳發麻的原因病情分析：靠墻腿倒立以后腳發麻的原因很多，例如倒立時間過久，導致腳部血液回流至下肢，造成腳缺血就會引起腳發麻。另外下肢神經損傷，下肢和腳部軟組織供血不足，例如下肢和腳血管損傷，肌肉損傷人群，靠墻腿倒立以后也會出現腳發麻現象。意見建議：存在該癥狀以后建議積極就醫，完善下肢影像學檢查和體格檢查，了解具體患病情況。平時可以適當的對腿部進行按摩，推拿，理療，熱敷等。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-10-26 1402次
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來例假可以把腿靠墻嗎病情分析：女性在來例假期間是可以把腿靠墻，這是因為把腿靠墻對月經血的排出沒有任何影響，更不會導致痛經腰酸等不適表現，只要在來月經期間不劇烈運動，同時不吃辛辣刺激的食物，一般都不會有異常不適。意見建議：所以常常建議在月經期間要飲食清淡，而且要注意休息，同時還必須禁止同房。
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2019-03-04 2805次
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平躺腿靠墻的好處平躺腿靠墻這一簡單的動作，實則蘊含著諸多健康益處。它不僅能夠放松腿部肌肉，緩解疲勞，還能促進血液循環，對于身體健康有著積極的影響。平躺時將腿靠墻，可以使腿部肌肉達到一定程度的舒張，進而放松腿部神經。對于長時間站立或行走后感到腿部疲勞的人群，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-17 0次
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平躺腿靠墻的好處平躺腿靠墻可以使腿部的肌肉達到一定程度的舒張，從而放松腿部的神經，有緩解疲勞的作用。另外，還可以緩解大腿及膝關節的水腫，對于低血壓的人，還可以促進下肢的血液回流，使腿腳靈活。如果配上緩慢有節律的呼吸，還可以放松神經，對于腦神經腦組織有一定修復的作用。每天堅持半個小時腿靠墻，還可以起到瘦腿的作用。雖然
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2021-07-21 2149次
