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軟組織損傷應(yīng)該如何預(yù)防

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醫(yī)生主講實(shí)錄

想要預(yù)防軟組織損傷:

一是日常生活中要多注意保暖,避免受涼,特別是避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中,夏天避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)風(fēng)扇,以免導(dǎo)致軟組織痙攣,在活動(dòng)時(shí)就容易出現(xiàn)軟組織損傷。

二是日常生活中一定要避免外傷,在活動(dòng)之前,一定要做好熱身,活動(dòng)后一定要注意肢體放松,以避免出現(xiàn)軟組織損傷。

三是日常生活中一定要加強(qiáng)肢體肌肉力量鍛煉,以增強(qiáng)肢體肌肉,筋膜,韌帶耐受性,對(duì)于軟組織損傷預(yù)防也有一定的幫助作用。所以在日常生活中一定要注意軟組織損傷出現(xiàn),以免出現(xiàn)軟組織損傷,影響正常的生活。

以上內(nèi)容僅供參考

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