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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長時(shí)間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2750次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對抗的運(yùn)動，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘桑@個(gè)對于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 2888次

• 脊髓型頸椎病如何預(yù)防？
  ?1，是要預(yù)防頸椎部位的創(chuàng)傷，也就是注意頸椎的保護(hù)，我們推薦病人一定不要做一些涉及到頸椎的劇烈活動，比如格斗、賽車或者是體操這類的活動。2，是防止頸椎部位的過度的勞損，比如使用頭頂重物這種勞作的方式，就不建議使用。3，是保證頸椎部位的保暖，因?yàn)槭軟隹梢詫?dǎo)致頸椎部位的無菌性的炎癥，從而產(chǎn)生頸椎的退行性改變。4，是預(yù)防做一些不良的姿勢，比如長期的坐立低頭或者是低頭玩手機(jī)這類的活動，都可以加速頸椎的退化，從而產(chǎn)生頸椎的椎間盤突出或者韌帶的肥厚，而產(chǎn)生脊髓的壓迫。
  語音時(shí)長 1:25”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-19 2154次

• 頸型頸椎病如何預(yù)防
  對于頸型頸椎病，如果是青少年主要是不良的生活姿勢，特別是長時(shí)間的低頭彎腰活動引起的，所以說對于青少年以及青壯年出現(xiàn)了頸型頸椎病，引發(fā)了臨床的癥狀，它的主要預(yù)防是避免長時(shí)間的低頭彎腰活動，以免導(dǎo)致頸椎的曲度變直或者反曲，以及韌帶的鈣化和椎間盤突出情況。對于老年性的頸型頸椎病，主要是退變引起的骨質(zhì)增生以及椎間盤的退化引起的臨床癥狀，這種情況的預(yù)防主要也是避免受涼，少低頭活動，多注意頸部的保暖，睡覺時(shí)枕頭一定不要過高，甚至盡量不要枕枕頭睡覺。同時(shí)根據(jù)臨床的癥狀，對癥性的應(yīng)用藥物治療。
  語音時(shí)長 01:33”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-05-23 1191次

• 如何預(yù)防食道型頸椎病
  病情分析：主要是避免長期低頭伏案工作，避免長時(shí)間看手機(jī)電腦，另外平時(shí)要適當(dāng)給予頸部肌肉放松，可以做點(diǎn)保健推拿按摩或者熱敷，另外也可以適當(dāng)做些頸椎操或者頸部的運(yùn)動鍛煉。意見建議：建議平時(shí)在頸部疼痛或者肌肉緊張的位置給予適當(dāng)熱敷，或者利用艾灸的方法來保健調(diào)理，如果出現(xiàn)有特別不舒服的癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-06-06 602次

• 如何判斷食道型頸椎病
  病情分析：食道型頸椎病首先可能會出現(xiàn)頸椎病的一些早期癥狀，如果沒有進(jìn)行規(guī)范及時(shí)的治療病情進(jìn)一步加重，可能會出現(xiàn)吞咽困難的癥狀，需要通過CT或者核磁共振幫助確診病情的嚴(yán)重程度。意見建議：食道型頸椎病早期的癥狀通過保守治療可以緩解病情，控制病情的反復(fù)復(fù)發(fā)，病情反復(fù)發(fā)作或者壓迫癥狀嚴(yán)重需要進(jìn)行手術(shù)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 703次

• 脊髓型頸椎病如何預(yù)防
  脊髓型頸椎病是一種因頸椎結(jié)構(gòu)變化壓迫脊髓而引起的疾病，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致神經(jīng)功能損害。一般通過保持正確姿勢、定期運(yùn)動、避免外傷、合理飲食與補(bǔ)充營養(yǎng)以及定期體檢能夠有效預(yù)防。1、保持正確姿勢：長時(shí)間保持不良姿勢，如低頭看手機(jī)或電腦，會增加頸椎壓力。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 脊髓型頸椎病如何預(yù)防？
  ?1，是要預(yù)防頸椎部位的創(chuàng)傷，也就是注意頸椎的保護(hù)，我們推薦病人一定不要做一些涉及到頸椎的劇烈活動，比如格斗、賽車或者是體操這類的活動。2，是防止頸椎部位的過度的勞損，比如使用頭頂重物這種勞作的方式，就不建議使用。3，是保證頸椎部位的保暖，因?yàn)槭軟隹梢詫?dǎo)致頸椎部位的無菌性的炎癥，從而產(chǎn)生頸椎的退行性
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 143次