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• 如何運動減脂

  首先，運動的時間。運動時間的一般來說，我們認為運動四十分鐘以上，身體內(nèi)的脂肪才開始消耗，所以說在運動的時候，不能淺嘗輒止，一定要達到一定的時間。至少得達到四十分鐘以上，一般我們建議運動一個小時左右，當然有些人長時間的不運動，上來就運動一個小時，那受不了，所以說得有個適應(yīng)期。剛開始的時候，可以運動半個小時，慢慢適應(yīng)，才能逐漸增加時間。再一個，運動的時候，大家可以選擇，自己比較愛好的運動。通過這種運動，慢慢起到減脂的效果，不能兩三天就堅持不下去了。再一個，就是運動的時候一定要注意，別運動完了之后狂吃，同時要注意飲食的控制，兩者結(jié)合才能起到最佳的效果。

  

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  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 20999次

• 痛風(fēng)可以運動嗎

  在急性期，你肯定是盡量的要制動，因為你活動之后可能會加重患者的一個局部的炎癥。但是在緩解期的時候是可以運動的，而且就是我們運動一定要就是科學(xué)的來運動。不能說就是我想就是減體重，突然的增加運動的量，然后劇烈的運動，這些肯定是不可取的。那么循序漸進的一個運動，那么對于我們體重的控制有好處，那么同時對于我們的痛風(fēng)也是有很好的幫助的。

  

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  楊惠琴 主任醫(yī)師武漢市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-16 17898次

• 運動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運動是可以減脂的。運動主要是通過加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強機體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運動建議選擇有氧的運動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運動方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來決定，避免短時間內(nèi)進行強烈的過量的運動。運動不僅可以減脂，而且可以強身健體，每天堅持做適量的運動，是有益我們的身心健康的。
  語音時長 01:10”
  張桂芬 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-21 10078次

• 脂膜炎可以治愈嗎
  脂膜炎是可以治愈的疾病，而且在臨床上脂膜炎，還有部分自限性的情況，所以一定要正確的認識疾病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，也要積極的配合治療。脂膜炎通常具有一定的反復(fù)發(fā)作的特點，所以在治療過程中也要注意加強日常生活的護理，預(yù)防復(fù)發(fā)，還要積極地尋找一些原發(fā)疾病，比如一些自身免疫性的疾病，如系統(tǒng)性紅斑狼瘡，結(jié)節(jié)病，多發(fā)性肌炎，系統(tǒng)性硬化癥等，都可能導(dǎo)致脂膜炎的發(fā)生。所以要正確的處理原發(fā)病，可以預(yù)防脂膜炎的發(fā)生。另外也有一些感染性的疾病或者局部受到寒冷刺激、創(chuàng)傷以及注射藥物等，也會引起脂膜炎的發(fā)生，所以要避免這些誘發(fā)因素。脂膜炎的治療方面可以使用抗瘧藥，羥氯喹或者聯(lián)合硫唑嘌呤，沙利度胺，環(huán)磷酰胺等免疫抑制劑治療都有很好的療效，在急性炎癥期或伴有高熱的時候可以應(yīng)用糖皮質(zhì)激素治療。
  語音時長 01:41”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-29 4367次

• 運動可以減脂嗎
  病情分析：運動可以減脂，通過運動可以促進機體脂肪代謝，進而減輕機體內(nèi)的脂肪含量，達到減脂的效果。所以，通過運動減脂是最有效的減脂方法。意見建議：機體脂肪過多，是由于平時飲食不注意，進食太多油膩食物，進而導(dǎo)致脂肪堆積引起。通過運動可以促進脂肪代謝。在平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多參加戶外活動，包括慢跑，游泳等。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激油膩食物。
  王勇 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 2404次

• 脂膜炎可以艾灸嗎
  脂膜炎的患者也是可以進行艾灸的，艾灸是中醫(yī)治療的一種基本手法而已，主要是通過燃燒艾條，來刺激穴位，從而起到緩解癥狀，疏風(fēng)通絡(luò)，改善循環(huán)以及，散寒除濕等的作用，是具有一定輔助治療功效的。所以脂膜炎患者是可以適當艾灸的。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-29 1804次

• 運動可以減脂嗎
  俗話說的減脂，指的是減少掉體內(nèi)多余的脂肪，運動是可以減脂的。運動主要是通過加快體內(nèi)的血液循環(huán)，增強機體代謝，將多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量而消耗掉。運動建議選擇有氧的運動，比如慢跑，游泳，跳繩，仰臥起坐，瑜伽，打羽毛球，打太極拳，騎單車等。在運動方式的選擇上，建議根據(jù)自身的狀況來決定，避免短時間內(nèi)進行強烈的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 285次

• 運動可以減脂嗎
  運動是減少體脂、控制體重的有效手段。通過規(guī)律性的身體活動，人體能夠消耗多余的熱量，加速脂肪的分解與代謝，從而達到減脂的目的。1、運動促進能量消耗運動過程中，肌肉活動需要能量，這些能量主要來源于體內(nèi)脂肪的氧化分解。中等強度的有氧運動如慢跑、游
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次