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• 肚子脹氣吃什么食物

  肚子脹氣在生活中比較常見，跟飲食不當(dāng)、消化不良等多種因素有關(guān)系，每個人多多少少都會有吃多不消化的時候，食積肚子脹很痛苦，躺床上捱過去吧，太耗時，去醫(yī)院又沒時間，那該怎么辦呢？吃東西吃出來的不適，還是得靠“吃”來解決，今天咱就講一下：肚子脹氣應(yīng)該吃什么食物？第一點，多吃溫?zé)帷⒁紫能浭常合裥∶字唷藢氈唷字唷⒚鏃l、餛飩等，可以幫助胃腸蠕動；第二點，少吃易產(chǎn)氣的食物：像牛奶、糖類、豆類、根莖類、淀粉、粗纖維蔬菜等；第三點，不吃寒涼、刺激性的食物：像火鍋、燒烤、麻辣燙、咖啡等；第四點，聯(lián)合其他助消化的方法，比如：四磨湯有明確的胃腸動力作用及一定的調(diào)控腸道菌群的作用。在中醫(yī)病機方面，功能性腹脹以腸胃氣滯為主，治療當(dāng)理氣消脹、順氣降逆，與四磨湯的主治功效基本一致，因此常用于肚子脹氣的治療，也可以順時針按摩一下腹部，緩解脹氣的癥狀，飯后適當(dāng)運動，促進(jìn)胃腸蠕動，避免脹氣的產(chǎn)生；第五點，及時求助醫(yī)生如果你已經(jīng)嘗試了改變飲食方式和聯(lián)合藥物治療，但還是飽受腹脹的困擾，那么就應(yīng)該去找消化科醫(yī)生咨詢，看看是不是要進(jìn)行其他治療。如需用藥，或者了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  02:14
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2021-07-19 59871次

• 哪些食物吃了會脹氣

  脹氣的原因很多，可能是由于胃功能的紊亂，導(dǎo)致胃和腸的蠕動減弱，導(dǎo)致脹氣；也可能是腸道菌群的紊亂，導(dǎo)致的脹氣。從中醫(yī)角度來說，一般都是脾胃虛弱，脾氣虛導(dǎo)致的脹氣，可能更多一些，那么有些食物，可能會加重這個脹氣，有哪些食物會呢：第一個就是高糖類食物。甜的食物，就是碳水化合物攝入過多，它會在腸道里邊被細(xì)菌分解，分解以后產(chǎn)生大量的氣體，增加脹氣。第二個，就是一些肉類食物比較多的，它到腸道以后，也會被細(xì)菌分解，會產(chǎn)生脹氣的感覺。因此對于脹氣的人，我們主張吃的比較清淡一些，多吃一點蔬菜，含糖量低的水果等等，來促進(jìn)腸道的蠕動，來增加氣體的排出，減緩脹氣。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-02 164661次

• 容易引起脹氣的食物
  容易引起脹氣的食物大概有五類：第一類，高淀粉的食物就很容易引起脹氣，比如說土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等等。第二種，豆制品容易引起脹氣，比如說豆?jié){、豆腐、豆腐腦等等這些物質(zhì)。第三種，十字花科的蔬菜也容易引起脹氣，比如說西蘭花、花椰菜、甘藍(lán)和卷心菜，其中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當(dāng)在腸內(nèi)被艱難吸收的同時就會產(chǎn)生氣體引起腹脹。第四，乳糖不耐容易引起脹氣，如果我們身體里缺乏消化乳糖的一種酶，我們在喝牛奶的時候一些大分子物質(zhì)也就是大分子乳糖不能被充分瓦解，就產(chǎn)生脹氣。第五，吃鹽分太多也容易引起脹氣，一次性吃鹽過量會讓身體存水從而產(chǎn)生脹氣所以這些食物大家盡量都要避免。
  語音時長 1:13”
  李靜 主治醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-14 42513次

• 哪些食物吃了容易脹氣
  首先，高淀粉類的食物就容易引起脹氣，比如蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素，外加吃進(jìn)去的肉食，經(jīng)腸道細(xì)菌充分的發(fā)酵之后，會產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時排不出去，蓄積在腸道之中，便會引起胃腸道脹氣。二，是豆制品引起脹氣，豆制品包括豆腐、豆?jié){、豆腐腦等，其中有數(shù)種抗?fàn)I養(yǎng)因子，其中兩種是與胃腸道有關(guān)的，一種是胰蛋白酶抑制素，是能抑制體內(nèi)蛋白酶活動的一種物質(zhì)，如果攝入過多會影響對蛋白質(zhì)的消化，對胃腸有一定的刺激作用。另一種是腸胃脹氣因子，它能使人產(chǎn)生胃腸道脹氣、腹瀉、以及消化不良等現(xiàn)象。三，是十字花科蔬菜引起脹氣，比如西蘭花、花椰菜、芽甘藍(lán)和卷心菜中含有一種復(fù)合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難的被人體吸收，當(dāng)它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時，就會產(chǎn)生氣體而引起脹氣。
  語音時長 01:56”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 90039次

• 什么食物容易脹氣
  脹氣的時候主要是有幾類，第一類就是薯類制品，比如說馬鈴薯紅薯以及馬鈴薯和紅薯制成的一些食物，像拔絲地瓜燉土豆燒土豆等等，第二類就是豆制品，豆制品像黃豆豆?jié){以及豆腐等等，第三類就是奶制品像牛奶以及酸奶以及由這些奶類做成了其他的飲品。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-01-16 5902次

• 容易脹氣的食物有哪些
  病情分析：容易脹氣的食物有山芋、蘿卜、豆制品、花生、洋蔥、甘藍(lán)菜、蘋果、豆類、麥麩、韭菜等，容易脹氣的患者要避免吃容易產(chǎn)氣的食物，可以吃香蕉或酸奶等促進(jìn)胃腸蠕動的食物。脹氣的時候可以對腹部進(jìn)行順時針按摩，這可以促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排出。意見建議：平時飲食注意多吃點易消化的，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。多參加戶外運動，促進(jìn)腸道蠕動，提高身體素質(zhì)。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-15 5201次

• 哪些食物吃了容易脹氣
  白蘿卜、紅薯、豆腐等食物吃了容易脹氣，建議適量使用，以免引起身體不適的情況。1、白蘿卜：白蘿卜中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)成分，也含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，適量的吃些蘿卜對人體有一定的好處，但是過量進(jìn)食白蘿卜會在腸道內(nèi)發(fā)酵之后在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹的情況。2、紅薯：紅薯中含有大量的
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-09 1185次

• 哪些食物容易脹氣不宜多吃
  高糖類食物、肉類食物通常容易脹氣不宜多吃。1、高糖類食物：如精米、精面、蛋糕、油炸食物，以及碳水化合物等，攝入過多，會在腸道里邊被細(xì)菌分解，分解以后產(chǎn)生大量的氣體，造成脹氣。容易脹氣的食物進(jìn)入消化系統(tǒng)后，不僅會加重患者脹氣的程度，甚至?xí)鸶共刻弁础⒎此釃I吐、排便不暢等不良癥狀。2、肉類食物：如豬肉
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-06-20 410次