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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47840次

• 谷維素能治焦慮失眠嗎

  我們很多有焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱，或者植物神經(jīng)功能紊亂的人都服用谷維素，這個藥其實是用了很多很多年了。有的人說有效，有的人說沒有什么效果。對于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會有一點點效果，因為這里邊也不排除有一些安慰劑的效應。對于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點，如果能改善當然好，如果實在改善不了，那可能需要去找?？频尼t(yī)生，再接受可能更專業(yè)的一些其他的治療。因為谷維素這個藥其實它可以說不是一個真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個心理安慰作用，而不是真正的針對大腦的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生反應這樣的一個藥。所以對輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個月還是沒有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業(yè)的治療。

  

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  崔界峰 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2019-07-22 12171次

• 怎樣克服失眠焦慮
  失眠首先要正確的認識失眠，應該同時滿足在宜睡的環(huán)境下難以入睡或難，以維持睡眠或早醒，影響白天的工作生活，白天出現(xiàn)困倦這才叫失眠，應該找出自身存在的緊張和壓力的因素，并有效的去除這些因素，比如脫離嘈雜的環(huán)境，嘗試找到幫助自己入睡的方式，如洗熱水澡，聽音樂，喝牛奶，再要定時睡覺，定時起床，規(guī)律運動，避免睡前劇烈的運動引起心臟劇烈活動。適度的性生活有助于睡眠，避免白天睡覺過長或者是白天睡覺。盡量避免吸煙，喝酒，喝咖啡等這些對睡眠有影響的事情，布置好合適的睡眠環(huán)境，溫度適宜，環(huán)境安靜。通過學習認知行為來調(diào)節(jié)睡眠，在專業(yè)的指導下改善思維，信念和行為的方法來改變不良的認知。
  語音時長 01:19”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-09-27 4470次

• 怎樣解決失眠癥狀？
  出現(xiàn)了失眠的癥狀首先要去醫(yī)院做一下全面的檢查，看看有沒有神經(jīng)精神系統(tǒng)的異?；蛘呤莾?nèi)分泌有沒有出現(xiàn)異常。如果身體沒有明顯的異常，可以通過改善生活習慣或者飲食習慣的方式來解決失眠的癥狀。失眠本身就是一種入睡困難或者是睡眠的維持困難導致睡眠的質(zhì)量和相應的時間都達不到正常的生理要求，這個時候不能喝濃茶或者是任何含有咖啡因的飲料。白天可以多做有氧運動，可以讓身體疲勞一些，晚上更加容易入睡，睡得也會香。此外，可以改善飲食的方式，比如睡覺之前可以喝一杯熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有改善失眠的功效。使用酸棗仁或者花生葉煮水來喝也具有很好的改善失眠的作用。
  語音時長 01:09”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-15 2011次

• 怎樣克服失眠焦慮
  病情分析：焦慮癥的患者常常伴隨著失眠，失眠和焦慮，嚴重影響了病人的日常生活和工作。焦慮癥具體的表現(xiàn)為坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂。意見建議：建議平時注意放松心情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。如果問題嚴重，應該到醫(yī)院做相關的檢查，在醫(yī)生的指導下，用藥。
  馬謙 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-22 1901次

• 怎樣緩解焦慮失眠
  焦慮失眠是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調(diào)整好個人的心態(tài)，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產(chǎn)生焦慮的對象要有認知。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2103次

• 坐飛機焦慮怎樣快速解決
  坐飛機焦慮沒有辦法快速的解決，只可以通過一些方式來進行緩解，患者還可以咨詢心理醫(yī)生使用心理治療的方式來緩解。坐飛機焦慮是焦慮癥的其中一種表現(xiàn)，焦慮癥是在沒有其他神經(jīng)系統(tǒng)的疾病下，所產(chǎn)生的一種心理精神障礙疾病，患者可能是因為環(huán)境因素、社會因素的原因所導致疾病的發(fā)生，患者在飛機上可能感覺無聊，路程也要很
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-25 375次

• 怎樣解決失眠的好方法
  失眠的治療主要改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠的時間恢復社會功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少和消除與失眠相關的軀體疾病，或與軀體疾病共病的風險。藥物治療一般的治療：非苯卓二氮卓類藥物艾司佐匹克隆，佐匹坦控制劑，佐匹克隆等，治療失眠有很好的效果，但要在專業(yè)醫(yī)師的指導下服用。其它治療可分以下幾個方面，心理行為治
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 257次