妙手醫生精選
對眼睛有好處的食物，包括以下這些：
1，富含維生素A的食物，比如動物肝臟，魚肝油，奶制品，蛋類，紅薯，胡蘿卜，南瓜，菠菜等等。這些食物中富含有維生素A。維生素A又稱為視黃醇，能夠參與視網膜上視桿細胞的代謝，起到參與視紫紅質合成的作用，當維生素A缺乏的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，從而有可能引起夜盲癥。
2，另外還可以多吃一些富含維生素C的食物，比如柿子，橙子，桔子，山楂，檸檬等等，維生素C能夠對眼睛的晶狀體起到保護作用，對眼睛有好處。
為你推薦
-
胡蘿卜中含有什么東西對眼睛有好處？胡蘿卜是健康的食品，它含有大量的β-胡蘿卜素，在我們體內可以轉化成維生素A，維生素A是一種重要的人體生理功能活性物質。可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，胡蘿卜素是目前最安全補充維生素A的產品，而市面上化學合成的維生素A，過量時會使人中毒。胡蘿卜素主要存在于深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜、空心菜、芒果等。現在市面上也有一些從蔬菜水果中提煉出來的天然β-胡蘿卜素的補充劑也是比較安全的。
01:18
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-22 14860次
-
吃什么食物對眼睛好吃什么食物對眼睛好呢，這個話題如果在營養匱乏的地區或者年代，那么吃什么對眼睛好，那是非常有講究的。在維生素特別匱乏的人群當中，比如說維生素A嚴重缺乏，那確實會造成眼睛的病變，但是在當下呢，大家營養都比較全面的這種時候，吃什么對眼睛好，沒有它突出的作用。那么營養均衡，對眼睛就是最好，沒有必要刻意地去探究某種食物。那么所謂的什么對眼睛好來說，從科學性來說，也極少能夠得到驗證，所以如果說有營養缺乏的病人，比如說由于消化道的這種疾病，或者某些特殊原因造成的匱乏，那我們就要進行相應的補充，如果沒有這些問題，我們只要做到均衡飲食，就是對眼睛最好。
01:12
喬榮華
副主任醫師北京清華長庚醫院
2018-10-16 34770次
-
哪些食物對眼睛有好處豆制品，豆制品中含有人體對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素維生素e和天然抗炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪之類豆制品有益眼睛健康，橄欖油和谷類食物都富含維生素e的食物，同樣有益于你的眼睛。大蒜，大蒜是用來提高視力極好的食物，大蒜中硫晶狀體并且讓他能變得更有韌性，此外富含硫的洋蔥也對視力有很好的好處。杏，杏中含有維生素a可以免除由自由基對眼睛造成的傷害，還富含有一些提高視力，類似胡蘿卜素，雞蛋，要是喜歡雞蛋的人那么得恭喜你了，雞蛋對視力非常有益，雞蛋中含有伴黃氨酸卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止白內障。語音時長 1:18”
李佳
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-07-16 12035次
-
對眼睛有好處的食物有哪些對眼睛有好處的食物有以下幾種：第一，胡蘿卜，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質，抗氧化劑b胡蘿卜素，胡蘿卜是攝入維生素a，最好的選擇，除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物，第二，菠菜，菠菜可以預防一些眼類疾病，在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。第三，水果，像獼猴桃、橙子，枸杞子等之類富含維生素c的水果，維生素c可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。第四，豆制品，豆制品中含有人體必須的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素維生素e和天然抗發炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪這類豆制品有益眼睛健康，橄欖油和谷類食物等富含維生素e的食物同樣有益于眼睛。語音時長 1:45”
王輝
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-11-06 78526次
-
對眼睛有好處的食物有哪些病情分析：飲食上要多吃一些高蛋白的食物，含豐富的維生素和礦物質的食物，對眼睛都有好處。優質蛋白類的食物，比如深海魚肉，雞肉，雞蛋牛奶等，盡量選擇綠色蔬菜以及黃色的蔬菜和水果，顏色越深的越好，因為里面含有豐富的葉黃素和胡蘿卜素和維生素a，能夠有效的預防眼部的各種疾病，比如結膜干燥癥，夜盲癥和老年性黃斑變性，可以多吃葡萄、藍莓等顏色深的水果。意見建議：建議平時少攝入甜食以及各種奶油和高脂肪的食物，如果經常吃甜食容易導致近視發生和提前，導致度數過快增長。
孫振蕊
主治醫師新疆醫科大學第六附屬醫院
2020-08-31 1902次
-
吃什么對眼睛有好處病情分析：食物對眼睛有好處，分為兩大類，一類是植物型的，一類是動物性的。植物性的物質里面，顏色越深的蔬菜對眼睛越好，比如胡蘿卜，比如深色系列的綠色蔬菜，有菠菜、油麥菜、紫甘藍都對眼睛比較好，富含花青素的水果對眼睛比較好，比如藍莓和紫葡萄。動物性質的東西里面，羊肝和豬肝都對眼睛比較好，里面富含維生素a比較多。意見建議：如果患者眼睛有角膜軟化癥，以及有夜晚癥的患者，可以及時的補充維生素a，可以吃羊肝豬肝類的物質，當然要排除高血脂的情況下。
孫振蕊
主治醫師新疆醫科大學第六附屬醫院
2020-07-31 2305次
-
對眼睛有好處的食物有哪些對眼睛有好處的食物一般有胡蘿卜、橙子、雞蛋等，但是一次性不要吃得過多，以免引起腸胃不適的情況。1、胡蘿卜：胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素、維生素A、維生素B等營養素，也含有鈣、鐵、鉀、磷等礦物質，適量的吃些胡蘿卜，對身體有一定的好處，其中胡蘿卜素能夠滋養視網膜，能夠營養眼部神經，對眼睛有明顯的益處。2、
李旭慧
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2023-02-14 0次
-
什么食物對眼睛有好處通常胡蘿卜、菠菜、獼猴桃等食物對眼睛有好處，在食用的過程中應適量食用避免一次性食用過多，以免對胃腸道增加負擔。1、胡蘿卜：胡蘿卜是日常生活中常見的一種蔬菜，富含豐富的膳食纖維素，并且還富含較多的β胡蘿卜素，可轉化為維生素A，適量的使用對視網膜夜視功能有一定的幫助。2、菠菜：菠菜中含有大量的鐵元素以及
李旭慧
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2023-07-13 0次
