濕氣重的患者與脾虛關系是非常密切的，中醫認為脾主運化，當脾虛運化功能下降的時候會出現水液代謝的失調，從而產生濕氣重的情況，所以在飲食上多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米、山藥、赤小豆、茯苓、黨參等等。
另外的還要注意以清淡、營養、易消化的飲食為主，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，這些食物會刺激到人體的胃腸道的黏膜，使濕氣加重。三餐一定要注意，定時定量，不要暴飲暴食。
濕氣重如何食療
文蕾主治醫師
九江市第一人民醫院 中醫科
2019-08-13 5350次
為你推薦
-
產后濕氣重如何排濕氣產后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內的濕氣。首先運動，適當的運動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產后濕氣嚴重可以運動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫師的指導下用藥物來調理。因為產后的人氣血比較虛弱，中醫所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發汗或者是利尿的方法來治療。
01:31
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 6675次
-
濕氣重的癥狀現在很多人有濕氣比較重的表現，它的表現主要看這幾個方面：第一，看整個人的體型狀態，濕氣重的人多半都有超重，胖人多濕，這是比較常見的，但并不是說瘦人沒有濕氣。第二，容易精力不充足，就是思維狀態比較遲鈍，比較凝滯，不是特別的靈活。第三，舌苔比較厚膩，如果舌苔發黃，就可能存在濕熱的情況，如果你刷牙經常感到惡心，咽喉部有痰，這也是濕氣重的表現。第四，就是大便，看大便對濕氣來說，它的表現還是比較明顯的：第一個，就是便溏，就是大便不成形，這是由于脾氣虛導致濕加重造成的。第二個，就是大便不干，但是大便黏，早晨上廁所以后沖馬桶，沖好幾次大便都沖不下去，黏在管道上，這是非常明顯的濕氣重的表現。需要到醫院里找專業的中醫大夫進行評估濕氣的情況，同時有沒有其他的情況存在。
02:37
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-06 177293次
-
濕氣重怎么食療濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營養、易消化，不要吃過咸、過于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時定量，不暴飲暴食，注意保護我們的脾胃，脾胃功能得到加強，運化水濕的機能自然也會得到升高，從而改善人體濕氣的情況。語音時長 01:18”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-13 5924次
-
產后濕氣重如何排濕氣產后很多媽媽都會經常覺得身體休息不過來，想睡覺，這些不光是因為帶孩子累的，還有一種就是因為身體中的濕氣太嚴重了，老話這么形容十人九濕，也就是說大部分人身體內都有濕氣，但是有些人嚴重，所以身體就會有很多反應，比如四肢乏力，精神不濟，怎么都睡不夠，這些都是濕氣過重的原因造成的，其實生活中去除濕氣的方法很多。比如喝薏米紅豆粥，薏米具有很好的消水腫的效果而紅豆也可以養心補血，有很好的減肥效果，對于產后的媽媽來說是非常有效的祛濕利器，且生活中薏米和紅豆都很常見，做飯的時候做一些，全家都可以一起除濕、養生，非常方便，如果能夠長期堅持下去效果會更好。語音時長 01:51”
楊輝
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 31718次
-
濕氣重如何食療病情分析：濕氣重患者要及時的到醫院進行檢查治療，平時要養成良好的生活習慣。意見建議：濕氣重患者要養成良好的生活習慣，清淡飲食，不吸煙，不喝酒，不熬夜，不吃辛辣的刺激性食物，堅持鍛煉身體，可以多吃一些紅豆薏米粥，山藥，白扁豆，鯽魚，胡蘿卜，蘋果，萵苣，冬瓜，蓮子等健脾祛濕的食物。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-08-27 1402次
-
濕氣重的人如何食療病情分析：濕氣重患者嚴重影響患者的正常生活和工作，在治療的同時還要通過飲食進行調理。意見建議：實際中患者首先要養成良好的生活習慣，清淡飲食，不吃生冷刺激性食物?？梢远嗪纫恍┘t豆薏米粥，冬瓜淡菜燒鴨湯，海帶黃豆排骨湯，綠豆湯等湯品就很好，既有營養，又能去除濕氣。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-10-01 1502次
-
脾胃不和濕氣重怎么食療調理脾胃不和、濕氣重的患者想要進行食療調理可以吃薏米、紅豆、山藥、芡實等食物，同時還需要注意控制飲食，不要吃肥膩、寒涼、刺激的食物。薏米是一種藥食同源的食物，性質微寒，藥性平和，對于脾胃不和濕氣重的患者用薏米去濕氣時，可以將薏米炒熟后泡茶或配合其他溫性藥物一起食用，可以改善患者的癥狀。紅豆性平，味甘，具
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-07 1024次
-
脾胃不和濕氣重怎么食療調理脾胃不和伴隨濕氣重是現代人常見的健康問題，通過合理的食療調理，可以有效改善癥狀，提升身體健康。首先，針對脾胃不和，建議選擇溫補且易于消化的食物。如山藥、糯米等，這些食物能夠增強脾胃功能，促進消化。同時，薏米和紅豆也是優良的選擇，它們具有利尿
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-29 0次
