在跑步的過程中，對腰的損傷主要是容易出現腰部肌肉、筋膜和韌帶牽拉損傷的情況。因為在跑步時，腰部的肌肉、筋膜和韌帶受力比較大。如果長時間反復的受力以后，很容易導致肌肉、筋膜，韌帶出現水腫。特別是在突然間加速跑步的過程中，很容易導致肌肉、筋膜、韌帶過度牽拉引起損傷，疼痛的情況，就會導致腰部有明顯的疼痛和活動受限。
而長時間反復的跑步，也容易導致腰部的肌肉、筋膜、韌帶出現勞損情況，從而在晨起時會有腰部兩側及中間部位有明顯的發皺，僵硬和酸脹疼痛，從而引起腰部肌肉、筋膜、韌帶慢性損傷。
跑步對腰的損傷
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-09-16 5101次
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01:14
趙建軍
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-01-17 3096次
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01:15
周文煜
副主任醫師武漢市普愛醫院
2018-11-06 5814次
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王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-10-02 9527次
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跑步對膝關節的損傷跑步對膝關節的損傷通常只是非常輕微的損傷，并且在人不知不覺間就可以迅速的自我愈合，這樣對人的傷害是非常非常小的。而跑步往往能加強腿部肌肉的鍛煉，讓跑步者擁有更強健的骨骼。但是劇烈的跑步或者是長期的跑步對跑步者有一定的風險的，會導致軟組織受傷或者受壓性骨裂，又被稱為極細骨裂。這是由于骨頭上長期的積累細微骨裂所致，一些長期承受重物的骨頭，比如位于小腿內側的脛骨上面就有很多微小的裂縫，但是這是非常正常的情況。所以，適當的跑步對人的影響是不大的，而且對身體有利，過度的跑步就會影響身體。語音時長 1:33”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-08 7049次
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韓大偉
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周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2022-12-05 601次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
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