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• 做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 5873次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關節有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節脫位的不穩，像這種病人需要明確他的診斷。根據不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

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  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-12 10527次

• 俯臥撐對膝關節有損傷嗎
  大多數情況下，適當的、規范的短期內進行俯臥撐的運動，對膝關節是不會造成損傷的，通常能夠促進膝關節組織的血液循環，增強新陳代謝，促進膝關節的柔韌性，對健康是有利的。但是，如果不規范的做俯臥撐運動，比如動作幅度過大，而且持續時間過久，過于頻繁，是有可能對膝關節造成損傷的，比如膝關節的軟骨會反復受到摩擦，可能會引起滑膜韌帶受到擠壓，導致軟組織局部出現充血水腫，甚至出現有無菌性的炎性分泌物滲出的改變，甚至造成韌帶勞損，容易引起膝關節的疼痛、腫脹，對健康反而是不利的。
  語音時長 01:30”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2022-10-11 2505次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  如果一旦確診患有肩周炎這種疾病，是不建議進行俯臥撐這種運動訓練。首先，肩周炎這種疾病是因為肩關節周圍的組織結構存在著退化或者是老化，并且因為年齡增長，出現退化的同時，導致肩關節周圍組織結構出現營養不良的狀態。而俯臥撐對肩關節會造成明顯的牽拉刺激，一旦動作不規范，或者是運動量過大，就會很容易造成肩關節周圍的組織結構出現損傷，從而加重肩關節周圍炎癥。并且，還能使肩關節周圍的組織結構產生炎癥的位置出現更明顯的滲出現象。一旦滲出增多，就會使肩關節周圍組織結構出現更嚴重的粘連現象，使肩周炎患者的肩關節活動受限癥狀更明顯。所以，肩周炎患者不建議進行俯臥撐的訓練。
  語音時長 01:17”
  劉乃豪 主治醫師哈爾濱市骨傷科醫院

  2019-09-21 3665次

• 做俯臥撐會損傷膝關節嗎
  做俯臥撐大部分情況下是不會影響到膝關節的，如果過度的做俯臥撐，就容易導致膝關節長時間處于伸直的狀態，膝關節的軟骨就會反復的受到摩擦，同時也會導致局部的滑膜韌帶反復的受到擠壓，局部充血水腫，會形成無菌性的炎癥，導致膝關節的疼痛。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-29 4703次

• 俯臥撐會損傷肘關節嗎
  病情分析：適當的做俯臥撐是不會損傷肘關節的，但是如果做俯臥撐的力度較大，時間較長一般會引起肘關節周圍肌肉痙攣，損傷肘關節，例如頻繁的做俯臥撐或者長時間負重做俯臥撐，會引起肘關節疼痛或者扭傷肘關節。意見建議：建議平時盡量避免肘關節受到外傷，應當保持肘關節放松，做體育運動前需要適當的熱身。如果肘關節不慎損傷，建議及時就診骨科外科，做骨X光檢查，明確骨關節的受傷情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-08 1002次

• 膝關節脂肪墊損傷
  對于病人出現了膝關節部位脂肪墊損傷的情況，會引起脂肪墊部位有明顯的水腫，并且會導致膝關節疼痛、活動受限的情況。出現脂肪墊損傷以后，首先要限制膝關節部位的負重及屈伸的活動，以免導致損傷的脂肪墊受到擠壓、摩擦，從而導致水腫加重，也會加重膝關節部位的疼痛。并且損傷24小時以內，要及時的行膝關節部位的冷敷處
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-29 759次

• 膝關節脂肪墊損傷
  膝關節脂肪墊損傷是一種常見的運動損傷，主要表現為膝蓋疼痛、腫脹及活動受限。針對此病癥，及時診斷和治療至關重要，以確保關節功能的快速恢復。膝關節脂肪墊位于關節腔內髕骨下方，起到緩沖和穩定關節的作用。當脂肪墊受到損傷，患者通常會感到膝蓋下方及髕
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-25 0次