大多數情況下，適當的、規范的短期內進行俯臥撐的運動，對膝關節是不會造成損傷的，通常能夠促進膝關節組織的血液循環，增強新陳代謝，促進膝關節的柔韌性，對健康是有利的。
但是，如果不規范的做俯臥撐運動，比如動作幅度過大，而且持續時間過久，過于頻繁，是有可能對膝關節造成損傷的，比如膝關節的軟骨會反復受到摩擦，可能會引起滑膜韌帶受到擠壓，導致軟組織局部出現充血水腫，甚至出現有無菌性的炎性分泌物滲出的改變，甚至造成韌帶勞損，容易引起膝關節的疼痛、腫脹，對健康反而是不利的。
俯臥撐對膝關節有損傷嗎
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2022-10-11 2550次
00:00
01:30
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。
01:03
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 5912次
-
肩周炎患者做俯臥撐對肩關節有益嗎做俯臥撐的人群，大多數都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節脫位的不穩，像這種病人需要明確他的診斷。根據不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。
01:10
曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-12 10565次
-
膝關節脂肪墊損傷可以做俯臥撐嗎膝關節脂肪墊損傷后如果沒有明顯的疼痛等不適癥狀，是可以做俯臥撐的，因為做俯臥撐的動作不會對膝關節產生過度的壓力負荷，膝關節活動度比較小，不會引起脂肪墊損傷的加重，很少誘發疼痛的出現或加重。建議要積極治療膝關節脂肪墊損傷，可以正規醫院的骨關節科就診查體，結合膝關節影像學檢查，比如膝關節磁共振檢查詳細了解病情后再指導治療，一般治療上可以應用藥物，理療等方法綜合治療，比如舒筋通絡的藥物，非甾體類藥物，理療可以選擇烤電，熱敷。語音時長 01:26”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2022-07-08 1069次
-
俯臥撐會損傷肘關節嗎進行俯臥撐鍛煉，是一個非常好的鍛煉方法，能夠有效的增強身體，上肢，下肢以及腰背部這些肌肉的力量，能夠有效的維持關節的穩定。適當的進行俯臥撐鍛煉，一般不會損傷肘關節，并且對于肘關節周圍韌帶以及關節囊的力量強度的增加，具有非常好的作用，能夠有效的維持肘關節的穩定性，同時能夠有效的調節關節內的壓力，維持局部穩定的內環境。但是俯臥撐運動量過度或者沒有掌握正確的訓練方法，這個時候會損傷到肘關節，有可能會形成局部的急性損傷，導致周圍的韌帶以及關節囊的損傷，也有可能會導致慢性的勞損，形成局部的無菌性的炎癥，引起肘關節的疼痛以及功能障礙，所以進行俯臥撐鍛煉的時候要逐漸的進行運動，另外還要掌握科學的訓練方法。語音時長 01:17”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-22 3773次
-
做俯臥撐會損傷膝關節嗎做俯臥撐大部分情況下是不會影響到膝關節的，如果過度的做俯臥撐，就容易導致膝關節長時間處于伸直的狀態，膝關節的軟骨就會反復的受到摩擦，同時也會導致局部的滑膜韌帶反復的受到擠壓，局部充血水腫，會形成無菌性的炎癥，導致膝關節的疼痛。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 4703次
-
俯臥撐會損傷肘關節嗎病情分析：適當的做俯臥撐是不會損傷肘關節的，但是如果做俯臥撐的力度較大，時間較長一般會引起肘關節周圍肌肉痙攣，損傷肘關節，例如頻繁的做俯臥撐或者長時間負重做俯臥撐，會引起肘關節疼痛或者扭傷肘關節。意見建議：建議平時盡量避免肘關節受到外傷，應當保持肘關節放松，做體育運動前需要適當的熱身。如果肘關節不慎損傷，建議及時就診骨科外科，做骨X光檢查，明確骨關節的受傷情況。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2022-12-08 1002次
-
俯臥撐會損傷肘關節嗎進行俯臥撐鍛煉，是一個非常好的鍛煉方法，能夠有效的增強身體，上肢，下肢以及腰背部這些肌肉的力量，能夠有效的維持關節的穩定。適當的進行俯臥撐鍛煉，一般不會損傷肘關節，并且對于肘關節周圍韌帶以及關節囊的力量強度的增加，具有非常好的作用，能夠有效的維持肘關節的穩定性，同時能夠有效的調節關節內的壓力，維持局
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 422次
-
競走對膝關節有損傷嗎競走運動對于膝關節部位是會產生損傷的，特別是對于競走運動員，后期膝關節都會出現過早的退變、骨性關節炎的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹和疼痛的。所以競走對膝關節社會產生損傷的，因為在競走的過程中，膝關節部位會受到反復的擠壓摩擦，對于膝關節內部的軟骨，半月板會產生明顯的損傷，水腫變性的情況。后期很
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 369次
