如果想要防止痔瘡可以適當的做提肛的運動，對于姿勢上并沒有過多的要求。
痔瘡本身是身體的固有組織和結構，都是由于受到了外來不良因素的影響發生了肛墊的下移或者是有痔區靜脈發生了曲張，靜脈發生曲張以后血液回流會受到影響，會出現血液的淤滯，進而會引起痔塊的隆起或者是發生毛細血管的破裂出血。
痔瘡如果想要進行預防，在平時的時候要注意保持肛門局部的清潔，另外避免不規律的作息時間，不要熬夜，同時也要避免勞累的情況。如果存在腹瀉或者便秘，也要及早的進行糾正和治療。
防止痔瘡的運動和姿勢
曹軍副主任醫師
日照市中醫醫院 肛腸科
2020-12-08 2418次
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薛建國
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-01-10 30391次
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
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全守東
副主任醫師朝陽市第二醫院
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深蹲正確姿勢防止腰椎和膝蓋損傷深蹲它的要點是在于他的重心，在于主體，然后是它的一個動作正確，膝關節不超過腳尖，或者是略微地超過腳尖，都是允許的，它的一個錯誤的指示就是腰背過度的彎曲，這個時候會引起重心過度的轉移到膝蓋，然后損害膝蓋，而且還會，讓這個腰椎的壓力劇增，損傷腰椎。還有就是如果是膝關節損害后康復的一個環節，我們要求膝關節它是不能超過腳尖，這樣的目的是減少膝關節的一個壓力。如果是在負重之后的深蹲，那就不能強過分的強調膝關節不能超過腳尖，因為，這樣的會導致身體過度前傾導致一個向上的力量增加。語音時長 1:32”
胡劍平
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李進
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張繼業
主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）
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李輝
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李輝
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