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大腿外側肌肉拉傷分為兩種類型。一種是急性拉傷，比如走路的時候由于地滑摔倒導致的大腿外側肌肉纖維的拉傷，會引起局部明顯的疼痛，拉傷之后由于局部出血還會引起明顯的腫脹，甚至皮下的青紫瘀斑，同時還會伴有局部的功能障礙。
另外一種大腿肌肉拉傷是由于長時間進行某一些動作，所以引起的大腿外側肌肉的慢性勞損，比如長時間地進行舞蹈以及瑜伽體育運動鍛煉，時間長了都有可能會引起大腿外側肌肉拉傷，會引起局部的慢性疼痛。對于這種情況要端正身體姿勢，遵循科學的方法進行鍛煉，同時應用消炎鎮痛藥物對癥治療。
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大腿肌肉拉傷怎么處理在我們的常見的足球和籃球運動過程當中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當中，比如說一百米或者110米欄，我們經常可以看到運動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現了大腿肌肉拉傷，我們該如何進行緊急的處理呢：第一，我們應該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關運動。第二，我們需要對受傷的部位進行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進行急性處理之后，及時就診于運動醫學損傷科，由醫生來評估相應的損傷的嚴重程度，和后續的治療方法。
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謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 53485次
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大腿肌肉拉傷怎么快速恢復大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的?？漆t生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應?；蛘咴谥泻笃谖覀兂浞值厥褂玫娇祻图夹g進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。
01:50
謝登輝
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2019-03-21 76203次
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大腿肌肉拉傷怎么回事肌肉拉傷可以說在臨床上是非常常見的。肌肉拉傷的發生，主要就是由于患者在日常生活中進行比較高強度的運動，比如打籃球，或者是踢足球，跑步，在運動過程中急劇的收縮，或者是過度的牽拉從而引發出現了大腿肌肉拉傷。出現大腿肌肉拉傷以后，最簡單的方法就是觀察局部有沒有出現腫脹以及有沒有出現疼痛，而且有沒有出現活動受到限制，或者是皮膚看到了瘀斑，瘀點等情況的發生。并且也可以用手觸摸肌肉，基本上大腿拉傷了，以后肌肉緊張會形成硬塊，觸摸的時候非常的明顯。發生肌肉拉傷的情況，基本上在早期進行冷敷處理，后期進行熱敷處理就可以。語音時長 01:20”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-09-05 2963次
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大腿外側肌肉萎縮怎么回事導致大腦外側肌肉萎縮的原因是有很多的，比如有腿動脈粥樣硬化的患者，就會出現腿動脈血管腔狹窄，血管壁增厚，這種情況就會導致血流不通暢，出現了肌肉萎縮的現象。也有一部分人是由于患有神經炎引起的大腿肌肉萎縮，最好到正規的醫院做一個詳細的檢查，明確病因以后針對性治療。同時患者也要少吃辛辣、刺激性的食物，少吃過于油膩性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果來補充維生素。同時患者也要多注意保暖，避免腿部受涼，也要避免用涼水洗腳，涼水洗澡，避免出汗以后吹冷風?；颊咦詈迷谌粘５纳罾镳B成一個良好的生活習慣和飲食習慣，是可以避免疾病加重的。語音時長 01:10”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-03-08 3569次
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大腿外側肌肉拉傷怎么回事大腿外側肌肉拉傷，可能是由于您運動過度或者是運動姿勢不對所導致的。肌肉拉傷以后，建議您先去醫院進行檢查?；丶倚枰o養，不可以劇烈活動，但是要進行一定的功能位的鍛煉。平時可以多吃一些蔬菜、水果、骨頭湯，這些都是可以促進肌肉愈合的。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-21 2601次
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大腿外側肌肉萎縮怎么回事出現大腿外側的肌肉萎縮，首先應明確是什么原因造成的，臨床上引起肌肉萎縮常見的兩大的原因為，肌源性肌肉萎縮和神經源性肌肉萎縮。首先要查肌電圖，來明確是神經源性的還是肌肉源性的，如果說是肌肉源性的話，要給予肌肉活檢來明確病因，如果是神經元性的，要完善局部及頭顱方面的檢查明確病因。
朱麗娟
主治醫師開封市中心醫院
2019-01-29 2902次
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大腿外側肌肉拉傷怎么辦大腿外側肌肉拉傷可以通過休息、改善飲食、冷敷、局部用藥、口服藥物等方法緩解，患病后需要去正規醫院就診治療。1、休息：如果活動量比較大，肌肉過度牽拉，容易導致局部損傷。此時應該注意休息，避免活動，有利于癥狀改善。2、改善飲食：患者還需要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性的食
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-07-31 0次
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大腿外側肌肉怎么練深蹲，雙腿略寬于肩，兩腳向外分開?，F在國際流行半蹲，下蹲略過于膝，好處是能深度刺激肌肉，肌肉一直保持緊張狀態，每組最大重量六到八下，六組。橡皮筋鍛煉，側平舉腿。器械鍛煉，固定腿部，兩側向外打開，重量可自由調節。建議每次六組，每組最大重量八到十次，每周鍛煉兩三四腿為宜，每次三個動作，每個動作六組，切記
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 272次
