補血即養血，是中醫治療血虛的方法，如果血虛，就會導致面色不佳，唇色變淡，甚至指甲的顏色也會變淺，有時會導致貧血，頭暈，甚至失眠或者健忘等等。嚴重者病癥會波及臟器。
吃什么食物補血
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-10-1849596次
概述：
對癥用藥建議：
飲食注意：
其實，在日常生活中，許多食物是富含鐵元素的，只要合理膳食，就不會出現缺鐵的癥狀。生活中，如黑芝麻，桑葚，桂圓菠菜，蓮藕，烏雞，動物的肝臟等等，都是富含鐵的，可以起到補鐵的作用。還有一些食譜可以使用，如：銀耳紅棗湯，當歸紅棗排骨，木瓜銀耳湯，黃豆雪梨豬腳湯等。此外應該注意，單吃紅棗補血的效果其實并沒有想象的那么好，建議搭配著龍眼等食品一起服用，除此之外，長期吃紅棗，會容易脹氣，而且會發胖，故不宜多吃，一周吃兩三次就夠了。另外，平時我們喝的紅糖水，紅糖是沒有補血的作用的，這個我們要避免誤區。婦女在懷孕時，一些會容易貧血，所以應該全面的給孕婦營養，預防貧血。如果真的貧血了，應該及時的就診，在醫生的指導下服用相關藥物，但其實食療是更安全有效的方法，應該在平時就注意營養的全面攝入，它的效果比藥物治療要好得多。
以上內容僅供參考
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補血吃什么缺血中醫認為是血虛，大致相當于西醫貧血。貧血最常見的是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血有時與缺乏鐵元素、維生素B12及葉酸有關，建議飲食中可多食用含鐵豐富的食物，比如：瘦肉、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐和植物性食物如菠菜、紅豆等，并且多攝入富含維生素c的水果來促進鐵的吸收。平時注意休息，不熬夜，保證充足的睡眠，避免劇烈運動及過度勞累，適當鍛煉，勞逸結合。當然中醫認為還有很多原因會引起血虛，治療首先找到原因針對原因進行治療。如嚴重貧血應到醫院就診，明確引起貧血的原因，不要盲目補血。
01:30
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 7457次
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補血的食物有什么補血要先補鐵，因為鐵是造血的主要原料，所以如果一些貧血的患者需要補血，就應該多吃含鐵豐富的食物，比如動物肝臟、動物血、黑芝麻、海帶、蛋黃、蠶豆、紫菜、大棗、桂圓、葡萄干等等。當然補血的話還可以使用當歸，中醫早已明確其補血活血、調經止痛、潤腸通便等主要功能。另外蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。但月經來潮期間和有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人也不宜熟吃蓮藕或藕粉。
01:32
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-27 9003次
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貧血吃什么食物補血首先要確定貧血是由于造血原料的缺乏所引起的，這個時候進行食補是有效的，另外一定要查清具體的缺乏哪一種造血原料，然后多吃一些富含這種造血原料的食物才有助于補血。貧血的時候，由于造血原料的缺乏，經常會發生兩種類型的貧血，一種叫做缺鐵性貧血，一種叫做巨幼紅細胞性貧血。發生缺鐵性貧血的時候，可以適當的多吃一些富含鐵元素的食物，比如說動物的內臟，以及動物的血液，可以多吃一些豬肝，鴨肝，豬血，鴨血，豬肚等，這些食物當中，鐵元素的含量非常豐富，而且易于被人體所吸收。如果是發生巨幼紅細胞性貧血，往往是缺乏葉酸或者是維生素B12所導致的，葉酸往往存在于新鮮的綠葉蔬菜當中，維生素B12往往存在于動物的肝，腎，瘦肉，雞蛋當中，多吃這些食物，有助于巨幼紅細胞性貧血的改善。語音時長 01:23”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-11-18 22134次
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貧血吃什么食物補血最快首先對于一些輕度貧血的患者，是可以通過食療來改善癥狀的。第一，要多吃一些補血的食物，可以多吃一些動物的血制品以及肝臟，就是補血很好的食物，其中很多人體所需的鐵元素都能夠在血液當中起到合成血紅蛋白的作用，而增加骨髓的造血功能，同時血制品當中又含有豐富的維生素a，能夠促進人體對鐵劑的吸收，補血效果是非常有效的。第二，多吃一些綠色的水果和蔬菜，像菠菜，黑豆，葡萄以及櫻桃兒。里面含有的鐵劑也是十分豐富的，可以多吃一些，我們可以用菠菜燉豬肝，平時多喝一些對于貧血的補充是非常好的。語音時長 1:17”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-06 49069次
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補血吃什么食物好病情分析：補血建議可以多吃一些大棗，桂圓等等，同時建議可以口服一些補血阿膠口服液。意見建議：除此之外，還要注意調理和合理的飲食方式以及睡眠的時間，建議適當挑一些脾胃，多吃一些健脾胃的食物，可以很好的幫助食物的消化和吸收，很好的能夠促進去補血的效果，建議適當增加一些維生素的攝入。
劉鐵剛
主治醫師錦州市中心醫院
2019-04-22 4403次
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貧血吃什么食物補血快通常在臨床上，貧血的病人多吃一些優質的動物蛋白，可以補血快。一般來說，優質的動物蛋白當中富含大量的維生素。和鐵元素，這些物質可以促進貧血的病人血紅蛋白的合成，對糾正貧血有很好的治療價值。也是貧血病人最常規的飲食方式。
李燕郴
副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2019-01-02 4702次
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補血吃什么食物正確選擇補血食物與藥物是提升血液質量的關鍵，動物肝臟、紅肉、動物血、綠葉蔬菜、豆類制品以及紅棗、桂圓等干果都是良好的補血食材。在藥物方面，人參歸脾丸、八珍丸和復方阿膠漿等中成藥可用于補血治療。一、補血食物推薦1、動物肝臟與紅肉：豬肝、雞肝等
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-01-11 0次
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補血吃什么食物補血一般吃紅棗、枸杞、阿膠等食物，但應注意不可以暴飲暴食，以免增加身體負擔。1、紅棗：紅棗中含有比較豐富的鐵元素，而鐵元素是機體造血的原料，所以適當吃紅棗具有一定補血的作用，但效果并不是很明顯。2、枸杞：是藥食同源的食物，從營養學上來講，不僅含有一定的鐵元素，有利于補血，而且從中醫學上來講，枸杞具有
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-05-26 0次
