體內產生大量乳酸，建議試試以下消除乳酸的方法：多喝水，乳酸是在腎臟代謝分解排出的，多喝水可以加快腎臟的代謝。多喝白開水，因為乳酸是一種有機物，可以溶解在水中。多吃水果，比如香蕉，梨等這些都是堿性物質有助于分解乳酸。可以洗個溫水澡，溫水浴有利于擴張血管，促進新陳代謝從而加快乳酸分解。體內乳酸過多的話建議在生活中注意以下幾點：運動時蛋白質代謝增強，應注意在運動后及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。乳酸是由于機體內的葡萄糖無氧代謝產生的所以不要吃太多酸的東西，在平時可以多吃一些富含b組維生素的食物，比如說豬肉，雞肉，還有富含天冬氨酸的食物，豆類，豆芽，梨，桃，還有肉類。
身體乳酸如何消除
王曉彥主任醫師
首都醫科大學附屬北京天壇醫院皮膚科
2022-06-2213492次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
疤痕如何消除？疤痕即瘢痕，瘢痕的消除方式是比較多的，有外用硅凝膠治療、激光治療、注射治療，以及手術治療，具體的治療方式還是要根據患者的具體情況進行選擇。如果瘢痕比較輕微且存在時間也不是特別長，可以采取外用硅凝膠治療，可以在瘢痕局部涂抹可以淡化瘢痕的硅凝膠，比較常見的有欣芭愈透明質酸硅凝膠，該凝膠屬于醫療器械，純物理作用，不進入血液和神經，不良反應小。能在一定程度上淡化瘢痕，抑制瘢痕的增生；如果瘢痕存在時間比較長，超過六個月，可能只采用該凝膠治療效果不是特別明顯，可以聯合激光治療，效果會更好一些；如果瘢痕發生了增生，除了采取該凝膠加激光治療外，也可以采取注射治療，比如注射瘢痕軟化針，其是通過在瘢痕處進行藥物注射，使瘢痕處真皮變薄，膠原纖維合成減少，同時膠原纖維降解增加，以達到治療瘢痕的目的；如果采取非手術治療的方式治療效果不是很明顯，也可以采取手術治療，比如瘢痕攣縮松解術、植皮或局部皮瓣移植等。如需了解更多醫療知識，可以咨詢醫生或藥師。
02:16
劉青云
副主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-10-24 2013次
-
疤痕如何消除如果是因為手術以后的刀口，深部組織牽拉引起來的凹陷，最好的方式就是重新手術，將攣縮或者黏連徹底松解掉，再重新縫合，可以起到很好的效果。如果疤痕由于皮下組織萎縮，通常補充脂肪含量來恢復到正常的生理結構層次。還有在臨床上經常常見的情況，可能是小的時候抓傷或者劃傷有比較凹陷的印，又不是很深，疤脂肪填充是完全沒有效果的，因為傷口通常只傷及到真皮的淺層或者真皮的中層，并沒有傷及到皮下組織，也就是這個區域的真皮層變薄了形成的凹陷，這種凹陷的疤痕填充脂肪是沒有任何作用的，通常做法就是通過手術加上精細的縫合。疤痕分很多種，比如增生性的疤痕，陳舊性的疤痕，凹陷性的疤痕，并不是所有的都適合填充脂肪，要具體看凹陷的程度是怎么樣的，凹陷的原因是什么樣的，要根據具體的情況來選擇合適的方案。
01:44
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-09-09 1611次
-
身體乳酸如何消除體內產生大量乳酸，建議試試以下消除乳酸的方法：多喝水，乳酸是在腎臟代謝分解排出的，多喝水可以加快腎臟的代謝。多喝白開水，因為乳酸是一種有機物，可以溶解在水中。多吃水果，比如香蕉，梨等這些都是堿性物質有助于分解乳酸。可以洗個溫水澡，溫水浴有利于擴張血管，促進新陳代謝從而加快乳酸分解。體內乳酸過多的話建議在生活中注意以下幾點：運動時蛋白質代謝增強，應注意在運動后及時補充蛋白質，以防止發生運動性貧血。乳酸是由于機體內的葡萄糖無氧代謝產生的所以不要吃太多酸的東西，在平時可以多吃一些富含b組維生素的食物，比如說豬肉，雞肉，還有富含天冬氨酸的食物，豆類，豆芽，梨，桃，還有肉類。語音時長 1:46”
王毅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-15 49578次
-
如何消除乳酸堆積可以進行營養的補充，在訓練后的兩個小時內，這段時間攝入大量的碳水化合物，有利于恢復筋糖原水平，所以訓練應在兩個小時內進餐一頓，一般健身訓練，不必吃補劑，注意適時的補充碳水化合物，多吃水果、蔬菜，補充食物蛋白質即可。補充蛋白質的食品有：雞蛋，富含高質量蛋白質，便宜，一只雞蛋約含六克蛋白質；金槍魚罐頭，140克金槍魚罐頭約含三十克蛋白質；花生醬，研究表明花生所含植物蛋白比其他堅果高，雖然花生的蛋白質含量沒有火腿、雞腿高，但同等蛋白質含量的情況下，論價格的低廉，花生醬勝出。語音時長 1:28”
白艷輝
主治醫師長治市婦幼保健院
2018-08-05 9623次
-
如何快速消除乳酸堆積病情分析：出現乳酸堆積的癥狀，主要是因為局部的血液循環不好引起的，可以用熱毛巾熱敷或者適當的按摩促進血液循環，可以消除乳酸堆積引起的癥狀。乳酸堆積，主要就是常見于大量運動后或者劇烈運動以后局部肌肉緊張沒有得到放松引起。意見建議：建議平常運動后要適當的按摩，或者是放松肌肉，防止出現乳酸堆積的情況。乳酸堆積引起的局部疼痛可以外用活絡油涂抹。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-24 6007次
-
肌肉乳酸怎么消除病情分析：一般會出現肌肉乳酸堆積的癥狀，主要是因為劇烈運動以后沒有進行肌肉部位的放松。一部分原因，主要是因為關節炎癥，導致局部的血液循環不好，濕氣淤積引起。可以對乳酸堆積部位進行理療，熱敷，促進血液循環，幫助消除。意見建議：建議平常在運動以后，不要長時間站立或者久坐，適當的對肌肉部位進行放松，可以熱敷。積極的治療關節炎癥，注意局部的防寒保暖。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-24 3503次
-
身體乳酸如何消除身體乳酸堆積是運動或體力活動后常見的現象，可導致肌肉酸痛。有效消除乳酸的方法包括適度休息、合理飲食、拉伸運動、按摩放松以及藥物治療等。當身體出現乳酸堆積時，應停止劇烈運動，給予身體充足的休息時間，以促進乳酸的自然代謝。增加富含維生素B和維生
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2025-01-11 0次
-
身體乳酸如何消除體內產生大量乳酸，建議試試以下消除乳酸的方法：多喝水，乳酸是在腎臟代謝分解排出的，多喝水可以加快腎臟的代謝。多喝白開水，因為乳酸是一種有機物，可以溶解在水中。多吃水果，比如香蕉，梨等這些都是堿性物質有助于分解乳酸。可以洗個溫水澡，溫水浴有利于擴張血管，促進新陳代謝從而加快乳酸分解。體內乳酸過多的話建
王曉彥
主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院
2021-11-30 2493次
