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體內產生大量乳酸,建議試試以下消除乳酸的方法:

多喝水,乳酸是在腎臟代謝分解排出的,多喝水可以加快腎臟的代謝。多喝白開水,因為乳酸是一種有機物,可以溶解在水中。多吃水果,比如香蕉,梨等這些都是堿性物質有助于分解乳酸。可以洗個溫水澡,溫水浴有利于擴張血管,促進新陳代謝從而加快乳酸分解。

體內乳酸過多的話建議在生活中注意以下幾點:

運動時蛋白質代謝增強,應注意在運動后及時補充蛋白質,以防止發(fā)生運動性貧血。

乳酸是由于機體內的葡萄糖無氧代謝產生的所以不要吃太多酸的東西,在平時可以多吃一些富含b組維生素的食物,比如說豬肉,雞肉,還有富含天冬氨酸的食物,豆類,豆芽,梨,桃,還有肉類。

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