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孕婦可以吃黑米紅豆粥。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和抗氧化成分花青素等營(yíng)養(yǎng)成分,而紅豆含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種礦物質(zhì),黑米與紅豆一起煮粥,具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用,特別適合孕婦食用,孕婦食用黑米紅豆粥還可以預(yù)防缺鐵性貧血,促進(jìn)消化。

孕婦在懷孕的時(shí)候,多吃一些新鮮蔬菜水果,多吃含蛋白質(zhì)類高的食物,盡量不要吃辛辣刺激類的食物,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),定期做好孕期產(chǎn)檢,這樣才能保證孕婦和胎兒的整個(gè)孕期的營(yíng)養(yǎng)均衡。

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