大基數(shù)減肥前期不能運(yùn)動主要是體重基數(shù)較大，對于關(guān)節(jié)和心肺的考驗較大，如運(yùn)動不當(dāng)，可能會損傷膝關(guān)節(jié)。
大基數(shù)減肥是指身體質(zhì)量指數(shù)超過30的人群進(jìn)行減肥。大基數(shù)人群由于體重較重，身體適應(yīng)能力較差，對于激烈運(yùn)動的耐受力較低，容易出現(xiàn)運(yùn)動相關(guān)的不適和損傷。因此，在減肥前期，應(yīng)該選擇適量、輕度的運(yùn)動方式，逐漸適應(yīng)身體的運(yùn)動負(fù)荷。體重較重的人群，關(guān)節(jié)承受的壓力較大。如果進(jìn)行激烈的運(yùn)動，容易造成關(guān)節(jié)受損和運(yùn)動損傷等問題，不利于減肥和身體健康。另外激烈運(yùn)動容易導(dǎo)致心血管負(fù)荷加重，對于心臟和血管等系統(tǒng)會產(chǎn)生不良影響，可能會引起心血管疾病或加重現(xiàn)有的心血管疾病。
因此大基數(shù)減肥前期，建議采取適量的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、騎自行車等，以幫助身體適應(yīng)運(yùn)動，同時控制飲食和進(jìn)行其他的減肥方法，如飲食控制、藥物治療等，達(dá)到減肥的目的。當(dāng)身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動后，可以逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和時間，以達(dá)到更好的減肥效果。
