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腕管綜合癥怎么鍛煉才有效果

腕管綜合癥通常使用腕關節的背伸練習、腕關節的拉伸訓練、屈肌肌腱的滑動練習、腕關節的屈曲練習等方法鍛煉才有效果。

1、腕關節的背伸練習:

患者可以自己站在桌子旁邊,將手腕掌側朝桌子進行相應的鍛煉。

2、腕關節的拉伸訓練:

可以用另一個手扶住患側手,進行相應的前伸和后屈的訓練。

3、屈肌肌腱的滑動練習:

可以用五個手指撐起一個橡皮筋,然后不斷的張開收縮。

4、腕關節的屈曲練習:

可以手拿一瓶水,進行腕關節的屈曲。

一般對于嚴重的腕管綜合征,不可以通過保守、鍛煉得到康復,需要考慮手術治療。手術可以打開患者腕管減輕對正中神經的壓迫,在手術治療后還需配合營養神經的藥物,如甲鈷胺片、 依帕司他片等藥物,有助于康復。

建議患者在恢復期間應避免過度運動,過度運動會導致肌腱反復在腕管內拉伸,造成局部水腫?;颊邞Ц呋贾?、減少局部水腫。

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