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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 11984次

• 老年人房顫該注意事項

  房顫是一種心律失常，是以快慢表現的一種心律失常。那么不論是老年人、中年人，我們治療分兩部分，第一部分叫病因治療，第二部分叫對癥治療。房顫的原因大部分是高血壓，或者血壓異常沒控制好，少部分人因為甲狀腺功能障礙，那么這個治療是根本治療是基本治療，也是基礎治療。第二個對癥治療，房顫的表現不舒服主要是心慌，老人心跳一般都在80到100次以上。那么這種治療，我們把房顫的心率控制在60到70之間，是比較理想的。對于老年人來說，房顫的病人的話，不適合大量的運動。第二要積極用好藥，把心率來控制在60-70次，這是對老年人房顫患者的一個建議。

  

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  侯允天 副主任醫師中國人民解放軍總醫院第一醫學中心

  2020-04-24 2245次

• 老年人該如何養生
  在平時的日常生活中老年人養生的方法大致有以下幾個方面：1.飲食的養生，老年人在飲食方面應該以清淡的飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧，避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷、生硬或者生鮮類的食物，并且少吃一些過于油膩的食品，包括大肉類，肉湯類，煎炸類，燒烤類或者油炸類的食物。2.運動進行養生，老年人應該多進行一些戶外的體育鍛煉，同時多曬些太陽，有助于補鈣，戶外的體育鍛煉，包括慢跑，慢走，騎自行車，爬山，跳繩以及其他一些相關的體育鍛煉。3.老年人在養生方面也應該多進行一些預防保健，比如平時可以應用一些中藥用作代茶飲，每日服用也能夠起到一個養生的效果，比如枸杞子泡水或者黃芪泡水或者黨參泡水都有較好的效果。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-12-10 33798次

• 老年人秋季養生保健
  一，生活起居和精神情緒要與自然界的氣候變化相協調，深秋時節，氣溫驟降，老年人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外泄。二，調整飲食，注意補肺養腎。秋季飲食，一方面要重視補充足夠的水分，還要注意平補肺腎二臟，以保證五臟功能的正常運轉。三，閉目養神，收聚精。秋季秋高氣爽，是老年人閉目養神，收精蓄銳的大好時光。老年人可以做做閉目養神的氣功。閉目先放松眼肌，再放松面部，然后放松心胸，精力集成面部肌肉噴涌而出，對于老年人的秋季養生保健非常重要。
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  曾海 主任醫師重慶市北碚區中醫院

  2022-09-22 6227次

• 老年人該如何養生
  病情分析：老年人要選擇一兩項適合自己的運動，可以激發身體活力，減緩老化，還有助于增強體質，提高免疫力。多與親朋好友交流，可以減少患病幾率，有助于延年益壽。也可以培養自己的愛好，比如書法、攝影、旅游等，從中找到生活的樂趣。飲食多樣化，避免偏食。意見建議：老年人要定期體檢，如果早期出現病癥一定要及時就醫，嚴格遵守醫生的醫囑，按時按量的服用藥品，不能自己盲目亂用藥物。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-02-01 2002次

• 老年人該如何預防帕金森
  病情分析：首先要有規律的作息，保證充足的睡眠，不要有太大的心理負擔。其次要注意遠離有毒的化學物質，少接觸化學品，少接觸除草劑。再次平時可以適當的喝一點茶，適當的喝一點咖啡。意見建議：如果出現了帕金森病，建議一定要及時就診，及時的完善顱腦核磁共振等方面的輔助檢查。在治療方面，對于老年人來講，可以使用左旋多巴之類的藥物治療。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-07-02 1001次

• 老年人該如何養生
  老年人的養生需要從多個方面著手，關鍵在于合理飲食、適量運動、心理調適、定期體檢和合理用藥這幾個重要方面，這幾個方面相互配合共同促進老年人的健康老齡化。1、合理飲食老年人必須重視膳食的平衡。多吃富含蛋白質的魚、瘦肉、蛋、奶，以及富含維生素和礦
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次

• 老年人該如何養生
  老年人養生方法有很多，其中堅持做適當運動是十分關鍵的一個方法，主要可選擇一些伸展筋骨的有氧型運動方法。同時需要注意加強飲食調理，早餐宜軟不宜硬，中餐要三多三少，晚餐要控制食量。另外，還要按時睡覺。最好制定飲食計劃，這樣才能保持身體需要的各種營養物質供給充足，同時避免血壓異常波動而帶來身體損傷，如果發
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-22 0次