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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 11983次

• 老年人如何養護心腦

  30老年人如何養護心腦心腦問題是老年人老生常談的一個問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養護心腦至關重要。老年人在平時，應該保持心情平穩、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當的活動，增強體質，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預防老年癡呆等疾病的發生。老年人好發的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復發率高、致死率高，嚴重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時就醫，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時可以遵醫囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護心臟作用的中成藥進行調理，中西藥結合加強治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫師北京醫院

  2021-06-07 11180次

• 老年人該如何養生
  在平時的日常生活中老年人養生的方法大致有以下幾個方面：1.飲食的養生，老年人在飲食方面應該以清淡的飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧，避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷、生硬或者生鮮類的食物，并且少吃一些過于油膩的食品，包括大肉類，肉湯類，煎炸類，燒烤類或者油炸類的食物。2.運動進行養生，老年人應該多進行一些戶外的體育鍛煉，同時多曬些太陽，有助于補鈣，戶外的體育鍛煉，包括慢跑，慢走，騎自行車，爬山，跳繩以及其他一些相關的體育鍛煉。3.老年人在養生方面也應該多進行一些預防保健，比如平時可以應用一些中藥用作代茶飲，每日服用也能夠起到一個養生的效果，比如枸杞子泡水或者黃芪泡水或者黨參泡水都有較好的效果。
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  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-12-10 33788次

• 老年人春季養生保健
  一，慎防感冒，老年人在春季要隨時注意增減衣被，出門戴口罩，切忌過早的脫去冬衣。二，注意飲食調養，老年人在春季的飲食宜清淡，可多吃一些新鮮的蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜等，另外消化不良者可以多吃蘿卜，以理氣化痰和胃。三，睡眠充足，老年人要積極做好身體的協調適應工作，每天早起到新鮮的戶外去鍛煉每天最好午睡一個小時左右，以補春困睡眠的不足。四，調試心情，老年人要適應春生之氣，調適心情，保持愉悅舒暢的精神，避免惱怒之余，使肝氣保持正常的生發，這對春季養生也極為有利。
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  付殿躍 主治醫師河北以嶺醫院

  2018-11-24 6443次

• 老年人該如何預防帕金森
  病情分析：首先要有規律的作息，保證充足的睡眠，不要有太大的心理負擔。其次要注意遠離有毒的化學物質，少接觸化學品，少接觸除草劑。再次平時可以適當的喝一點茶，適當的喝一點咖啡。意見建議：如果出現了帕金森病，建議一定要及時就診，及時的完善顱腦核磁共振等方面的輔助檢查。在治療方面，對于老年人來講，可以使用左旋多巴之類的藥物治療。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-07-02 1001次

• 老年人痛風該如何保養
  病情分析：老年人痛風一定要注意日常生活的護理和保養，控制飲食的總熱量，需要節制飲食，嚴格戒煙戒酒，避免吃高嘌呤的食物。還要多喝水，促進尿酸的排泄，也要保持心情愉快，避免緊張焦慮，避免寒冷刺激，避免關節受損傷等。意見建議：平時也要適當的進行運動和鍛煉，還要堅持正規的治療和定期隨診，需要定期復查相關的指標。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-12-12 1302次

• 老年人該如何養生
  在平時的日常生活中老年人養生的方法大致有以下幾個方面：1.飲食的養生，老年人在飲食方面應該以清淡的飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧，避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷、生硬或者生鮮類的食物，并且少吃一些過于油膩的食品，包括大肉類，肉湯類，煎炸類，燒烤類或者油炸類的食物。2.運動進行養生，老年人應該
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1514次

• 老年人該如何養生
  老年人的養生需要從多個方面著手，關鍵在于合理飲食、適量運動、心理調適、定期體檢和合理用藥這幾個重要方面，這幾個方面相互配合共同促進老年人的健康老齡化。1、合理飲食老年人必須重視膳食的平衡。多吃富含蛋白質的魚、瘦肉、蛋、奶，以及富含維生素和礦
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-11 0次