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睡覺腰下墊個枕頭好嗎

一般睡覺腰下墊個枕頭比較好,

平時睡覺時腰部是平貼在床板上的,在腰下墊個枕頭可以維持腰椎的正常形態,即生理性的前突,對那些本身就患有腰椎疾病的患者可以起到一個支撐的作用。其次,在腰下墊個枕頭,可以使腰部肌肉放松,緩解肌肉疲勞,促進肌肉的血液循環。另外,腰下墊個枕頭還可以改善腰間椎盤突出的問題,能有效降低腰間盤受到的壓力,從而緩解疼痛癥狀。

如果患者平時腰部有酸脹不適癥狀,建議到正規醫院做影像學檢查,明確是否為腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見病和多發病,是引起下腰痛和腰腿痛的常見原因。其主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,并產生一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

患者可以通過做小燕飛、平板支撐、三點支撐,或者五點支撐等腰背肌的專項運動緩解癥狀。必要時還可以通過針灸、按摩、理療等方式緩解癥狀。

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