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孕婦睡姿:孕早期以舒適睡姿為主,仰臥和側(cè)臥的睡姿都可以,孕中期和孕晚期最好采取左側(cè)臥位睡姿。

孕早期由于胎兒的生長發(fā)育比較緩慢,孕婦身體變化并不大,腹部隆起不會(huì)很明顯,胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍局限在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身的壓迫感不會(huì)很重,睡姿應(yīng)以舒適為主,可以采用舒適的仰臥或側(cè)臥的姿勢(shì),但要注意盡量不要摟著東西睡或趴著睡,以免壓迫腹部。

隨著孕周增加和子宮的不斷增大,甚至占據(jù)整個(gè)腹腔,臨近的組織器官會(huì)受到擠壓,大多數(shù)孕婦的子宮會(huì)不同程度地向右旋轉(zhuǎn),同側(cè)子宮韌帶及血管也會(huì)受到牽拉,所以孕婦在孕中期和孕晚期最好采取左側(cè)臥位睡姿,可有效減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),從而緩解子宮供血不足,這對(duì)胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的,但長時(shí)間保持左側(cè)臥位是不可能的,右側(cè)臥位也是允許的。

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