通常喝茶可能會(huì)失眠，尤其是在睡覺前喝比較濃的茶，更容易引發(fā)失眠。
茶葉中含有大量咖啡因，咖啡因會(huì)導(dǎo)致人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生興奮性，睡覺前喝茶就可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、多夢、睡眠狀態(tài)不佳等情況。并且茶葉中還含有大量的茶多酚，其主體成分是兒茶素及其衍生物，茶多酚可使大腦中樞神經(jīng)興奮，神經(jīng)遞質(zhì)分泌增加，從而促進(jìn)大腦興奮性改變，造成組胺、膽堿成分增加，大腦興奮后可引起失眠的情況。另外，對(duì)于一些患有心臟血管疾病的患者，比如高血壓、冠心病等患者，喝茶過量則會(huì)加速患者的心臟血液流通以及腦血管的供血，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致患者心臟充血量增多、腦血管充血量增多，從而使患者出現(xiàn)失眠、多夢的情況。
由此可見，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者來說，盡量不要喝茶，尤其是濃茶，也不要喝其他興奮性飲料，如咖啡、白酒等，以免加重失眠的情況。生活中患者要規(guī)律作息，避免經(jīng)常熬夜以及過度疲勞，要清淡飲食，不吃辛辣刺激、生冷油膩的食物，還要保持心情舒暢，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療、藥物治療。
