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• 腿經(jīng)常抽筋是怎么回事

  腿經(jīng)常抽筋是由于腿部的肌肉過于敏感，稍微刺激就會痙攣。比如小腿的肌肉，以腓腸肌或者小腿三頭肌為主，由于肌肉在進化過程中進化的不是特別完美，相對比較短，導致小腿肚比較緊張，再過度運動就會出現(xiàn)刺激，小腿的肌肉，如腓腸肌就會痙攣、抽筋。這時候要把踝關節(jié)背伸，使肌肉拉長，持續(xù)拉長癥狀才會緩解。有時候可能休息狀態(tài)下，比如晚上睡覺后半夜著涼了也會抽筋，同樣也是小腿肌肉太敏感，因為它已經(jīng)很疲勞了，所以受到寒冷刺激就會強烈收縮。也有少數(shù)情況是缺鈣，比如骨質(zhì)疏松等也會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

  

  01:22
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 4588次

• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因為背部肌肉一部分長在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習頸部的運動，比如可以練習燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 13753次

• 背部抽筋疼痛的原因
  一，疲勞。身體疲勞時，背部肌肉的正常生理功能會改變，此時，肌肉有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺激肌肉體發(fā)生痙攣。二，電解質(zhì)不平衡。由于在運動中大量出汗，會有大量的電解質(zhì)流失，汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關。流失過多的鹽會使背部或者其他部位的肌肉興奮而造成痙攣。三，寒冷的刺激。在寒冷的氣候中，例如游泳時，受到冷水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，容易產(chǎn)生痙攣。主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性所致，可以通過運動療法改善。運動可增加肌肉的柔軟度與關節(jié)的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動是太極、氣功和游泳。
  語音時長 1:39”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 8467次

• 背部抽筋疼痛的原因
  對于病人出現(xiàn)了背部抽筋的疼痛，一是見于缺鈣，這種情況多見于生長發(fā)育期的青少年或老年人，機體缺鈣以后會引起肌肉痙攣，從而引起背部有抽筋的疼痛。再就是見于勞損或者是損傷，也就是背部的肌肉筋膜、韌帶過度的受力、牽拉，從而引起損傷或勞損的癥狀，這也會導致背部有明顯的抽筋疼痛。特別是在活動后，抽筋疼痛的癥狀格外加重。還有就是見于背部胸椎骨質(zhì)的退變，骨質(zhì)增生的患者。增生的骨質(zhì)會刺激周圍的韌帶關節(jié)囊，在活動以后會引起背部的韌帶關節(jié)囊的痙攣水腫的情況，也會引起背部有明顯的抽筋疼痛。還有就是見于腎結(jié)石的患者，在結(jié)石活動以后，會刺激腎臟的黏膜，也會引起明顯的背部抽筋的疼痛。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-30 10591次

• 背部抽筋怎么快速恢復
  發(fā)生背部痙攣時，可以對痙攣的部位輕輕按摩，并將痙攣部位輕輕拉伸，因為拉伸時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經(jīng)會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松痙攣的肌肉，拉伸時不可用力過猛，以免造成二次傷 。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 4502次

• 背部抽筋怎么辦
  病情分析：如果出現(xiàn)了背部抽筋，考慮是由于受涼或者是中風所形成的，也可能是與近期劇烈運動有一定的關系，所以要及時去醫(yī)院檢查。意見建議：在這段期間要注意合理的飲食，不要做劇烈的運動。平時要通過針灸與家務的方法來進行緩解，也可以進行理療，在這段期間一定要注意保暖，不要長期受涼。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-22 2603次

• 背部抽筋疼痛的原因
  背部抽筋疼痛的原因一般有受涼、肌肉勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等。1、受涼：背部受寒風刺激會造成局部肌肉及血管收縮痙攣，可能會引起背部抽筋疼痛。可以通過烤電的方式緩解。2、肌肉勞損：長期從事重體力勞動，會導致腰背部肌肉長時間處于牽拉狀態(tài)，并產(chǎn)生大量的乳酸，可引起背部抽筋疼痛的癥狀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-09-06 0次

• 手指經(jīng)常抽筋
  手指經(jīng)常性的出現(xiàn)抽筋的情況，基本上就是由于一些疾病導致的，比如最常見的就是一些頸椎病，頸椎病的這種疾病最常見的癥狀就是手指出現(xiàn)麻木，然后還會出現(xiàn)一些肩膀的酸痛或者上肢出現(xiàn)一些放射性疼痛、活動受到限制等等一些不適的癥狀。除了頸椎病，還不能排除由于末梢神經(jīng)炎，末梢神經(jīng)炎的這種疾病，是由于很多種原因而引起
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 176次