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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14736次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1658次

• 走路小腿肌肉發硬酸脹
  形成小腿發硬酸脹的原因有以下幾個方面：第一，由于靜脈曲張所形成的，主要為大隱靜脈及其附屬支發生曲張性疾病。另外一種就是小腿下端的皮膚營養障礙所導致的。再就是腰椎間盤突出也可以引起小腿肌肉發硬酸脹的感覺。如果出現這種情況，我們建議每天要用熱水泡腳可以改善血液循環，排除淤積的毒素，可以有效的緩解酸脹的情況。如果是癥狀持續時間比較久，還是建議到醫院做相關的檢查，不要盲目的治療以免延誤病情。
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  徐超 主治醫師濰坊市第二人民醫院

  2018-09-12 7476次

• 走路小腿肌肉發硬酸脹啥原因
  走路后出現了腿部肌肉不適的癥狀，這種情況多見于肌肉勞損或是由于走路過程中腿部新陳代謝，乳酸大量堆積在腿部肌肉內無法進行有氧呼吸而產生的腿部肌肉發硬酸痛的情況發生。出現腿部肌肉發硬酸脹的情況后，如長時間不能得到緩解的話，建議去醫院進行的相關檢查，如果沒有其他的問題，休息之后則能緩解，可能是由于走路時間長所導致的，一般不會有太大的問題。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-04 20390次

• 睡覺前小腿肌肉酸脹難受
  睡覺前小腿肌肉酸脹難受可能是因為肌肉勞損、腰椎間盤突出引起的，可在醫生的指導下通過藥物治療和手術治療的方式進行治療。1、肌肉勞損：肌肉勞損是一種慢性的反復積累的微細損傷。通常是因為肌肉急性扭傷及慢性累積性損傷引起的，患有肌肉勞損的患者在進行活動后會導致肌纖維充血水腫，乳酸等代謝物在患者體內堆積，從而
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-15 362次

• 左小腿后側肌肉疼痛
  左小腿后側肌肉疼痛可能是由于腿肌肉損傷、勞損，或者是缺鈣等原因引起的。1、腿肌肉損傷、勞損：多數與患者的大量體育運動有關，在運動過程中可能會出現左小腿后側肌肉拉傷或肌肉微纖維的斷裂，同時會有大量的乳酸積聚在左小腿，導致患者出現左小腿后側肌肉疼痛的情況。患者需要限制腿的活動，給予適當的休息，同時可以給
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-07-18 419次

• 左小腿左側冰冷酸脹
  家里很冷嗎
  張波 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-03-09 1201次

• 小腿肌肉酸脹痛
  有沒有劇烈運動。
  胡立 主治醫師嘉興市第二醫院

  2020-03-21 901次