問瘦怎樣可以長胖
2020-06-30 934次
病情描述：
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怎樣瘦腿瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。
01:40
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 2430次
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怎樣瘦胳膊瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運動，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進行充分的活動，對瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅持運動，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經常說的大臂，對于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實際上并不是這樣。吸完了以后要嚴格穿塑身衣，要經歷一個比較漫長的恢復階段，只有這樣才能變得相對穩定。
01:09
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-22 2161次
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瘦人吃什么能長胖一，板栗，板栗中含有大量的淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了，不僅如此，板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、b族維生素等多種營養成分。二，巧克力，巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊二十克的巧克力熱量可以高達一百一十千卡，能量非常大，而且巧克力氣味獨特，口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑，并且常吃巧克力能夠改善情緒，保護心臟。三，魷魚，香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛，每一百克魷魚的膽固醇的含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的四十倍，更是全脂奶的44倍之多，吃了的話很容易長胖，并且魷魚中含有豐富的鈣，磷，鐵元素，對于骨骼發育和造血十分有意義，可以預防貧血。四，薯條，薯條本身就是碳水化合物，只有很少的脂肪，但是油炸過后就大變樣了，一小包薯條含二百二十千卡熱量及十二克的脂肪，熱量差不多相當于一個漢堡，所以也是一種增肥的非常好食品。語音時長 1:46”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-14 72317次
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怎樣可以瘦腿一、直立，右腳在前左腳在后，左腿膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡，每側重復三組二十次。二、也可以坐在地板上，兩腿靠在一起，膝蓋外開，上體保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復此動作三組二十次。三、直立，雙腿分開等肩寬，雙手持一根健身棒，置于肩膀上，如果沒有的話，也可以雙手交叉抱于胸前，然后下蹲，直到大腿與地面平行，重復這種動作，三組二十次，可以有效的瘦大腿前側的肌肉。以下運動可以瘦大腿內側的肌肉：一、平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，上體成九十度角，然后最大限度的分開兩腿再合攏，重復此動作三組三十次。二、如果有合適的球，可以試一試，坐在地板上，雙手置于體后，上體微微后仰，雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球用力的向內擠壓直到力竭，松開，重復這個動作二十次，可以有效的瘦大腿內側的肌肉。語音時長 1:51”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-03 176552次
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男人太瘦吃什么可以長胖男人太瘦可能是長時間的營養不良或者腸道吸收不良導致，可以吃一些高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，高蛋白的食物比如雞蛋、牛奶、豆制品等，高脂肪的食物比如堅果類食物、動物內臟等，高熱量食物比如蛋糕、油炸食品等。長時間的食用可以讓身體變胖一些。腸道吸收不好的人，可以口服益生菌，如雙歧桿菌、復方嗜酸桿菌等益生菌
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-03 8165次
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男人太瘦吃什么可以長胖男人太瘦一般吃高蛋白、高脂肪和高熱量的食物可以長胖。高蛋白食物如雞蛋、牛奶、豆制品等，是增重飲食中的重要組成部分。這類食物不僅營養豐富，還能幫助肌肉增長，為身體提供更多的能量。適量攝入高脂肪食物也有助于增重，如堅果類食物和動物內臟。這些食物
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-09 0次
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怎樣才能長胖你好想要長胖的話，建議平時多吃一些高脂肪。高熱量的食物。
梁云云
主治醫師南昌市第三醫院
2020-11-10 1200次
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體質很瘦怎樣長胖你好，需要調理脾胃，可以服用人參健脾丸治療一段時間
馬汝華
主治醫師日照市中醫醫院
2020-02-24 900次
