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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-12 5138次

• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據不同的類型來選擇不同的方案，或者說我們的宗旨就是量力而行。如果這個心律失常，它是一個偶發的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說可以進行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說是有一個明確的冠脈狹窄的基礎上，而出現的心律失常，那么他的運動量就不適宜太大，因為過度的運動可能會增加心肌的耗氧，使心律失常發生一個惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動脈的狹窄，在糾正以后，再進行適當的逐步增加的體育運動。如果它是一個心肌病，比如說擴張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運動，就會誘發心律失常的出現，甚至引起猝死，那么他的運動量就不適宜過大。

  

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  徐新娜 副主任醫師北京積水潭醫院

  2020-03-24 4021次

• 有頸椎病怎么鍛煉身體
  針對頸椎病的患者，康復鍛煉是治療過程中非常重要的一環，常見的鍛煉方式有以下幾種：1、是床上的功能鍛煉，常見的有拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐。2、是一些針對頸椎病設計的體操，這個有頸椎的米字操、頸椎的七步鍛煉操等。3、是一些運動強度稍高的一些鍛煉，常常推薦的有瑜伽、五禽戲、八段錦，還有游泳這樣的鍛煉。通過在鍛煉過程中，鍛煉腰背部、頸部的肌肉力量，還有增加頸椎的正常的生理曲度，而達到緩解頸椎病的目的，不過這類鍛煉強度稍微大一些，患者要根據自己的身體情況量力而行。不要要求過高、一蹴而就。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-06 7432次

• 皮肌炎怎么鍛煉身體
  皮肌炎患者如何鍛煉身體，是根據患者的身體狀況以及疾病恢復情況決定的。每一個患者都有自己的鍛煉方案，應該在康復醫師的指導下進行。皮肌炎患者在進入病情恢復期時，比如肌酸激酶降至正常，肌力逐漸改善，可以逐漸的恢復正常的生活活動。另外，適當的進行慢走或者騎自行車、慢跑等運動。而對于病情恢復不好，出現肌肉萎縮的患者，應該在專業醫師的指導下適當的進行一些抗阻力運動。患者在進行鍛煉的同時，還需要積極的應用藥物治療，患者的鍛煉計劃必須是具有個體化原則，并且要避免肌肉使用過度。
  語音時長 01:15”
  郭菲 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-10-22 1763次

• 皮肌炎怎么鍛煉身體
  病情分析：皮肌炎的患者可以根據自身的病情特點或者自身情況，來選擇適當的鍛煉方式，比如可以通過散步或者慢跑以及練習瑜伽或者保健操，氣功等方式來鍛煉的。一定要注意勞逸結合，避免過度疲勞，還要注意保暖，避免受寒。意見建議：也要堅持正規有效的藥物治療和定期隨診，定期復查相關的指標。
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-10-12 1702次

• 肺結核怎么鍛煉身體
  結核病剛恢復要堅持循序漸進鍛煉，不能剛開始就做劇烈運動，可以適當散步慢跑等。就你所說的相關情況和不適癥狀，最好是慢跑，每天堅持不斷。建議你在平時飲食上要注意，改變飲食習慣，養成良好的飲食方式，多吃蔬菜水果。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-11-20 3801次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運動、肌力訓練、有氧運動等。1、拉伸運動：可以向各個方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運動可以提高關節的活動度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓練：可以借助手臂或者器械等來鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 3796次