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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運(yùn)動性損傷，這一點(diǎn)非常重要，平時要注意在運(yùn)動時，尤其是劇烈運(yùn)動一定要做好運(yùn)動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運(yùn)動。如果膝蓋保護(hù)不好會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負(fù)荷，平時生活中應(yīng)該盡量避免一些動作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重。第四，平時對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

  01:44
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 7107次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細(xì)嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當(dāng)?shù)腻憻挘堋⒖熳摺㈤L跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

  01:22
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3411次

• 手很干燥粗糙怎么辦
  手很干燥粗糙的解決辦法，手部出現(xiàn)干燥粗糙，很有可能與經(jīng)常接觸這個肥皂、洗潔精、金屬或者是比較粗糙的物質(zhì)等有關(guān)系，造成了角質(zhì)層的破壞，使皮膚屏障受損。這個時候首先要避免繼續(xù)破壞皮膚，如果需要這個做事情是可以戴手套，已經(jīng)出現(xiàn)的皮疹可以外用糖皮質(zhì)激素軟膏抗炎治療，逐漸過渡為護(hù)膚霜，如維生素E乳、氧化鋅軟膏，尿素軟膏等外搽滋潤保濕治療。當(dāng)形成濕疹樣改變時更要注意，飲食上要避免海鮮和魚蝦，蟹貝等的攝入，避免辛辣刺激食物，如辣椒酒，生的蔥姜蒜等攝入，如果身體其他部位也有濕疹樣改變的話，要同時進(jìn)行治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:31”
  徐學(xué)超 主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-01-17 23322次

• 鼻子太干燥怎么辦
  鼻子太干燥，我們一般可以采取使用一些噴鼻的一些藥物，比如生理鹽水鼻噴劑，清潔之后還可以涂抹一些油膏，比如一些眼藥膏、紅霉素眼膏、金霉素眼膏之類。還可以王鼻腔里面噴一些油劑，復(fù)方薄荷油滴鼻液，然后魚肝油或者是一些清油，這些藥物都能明顯地緩解一些鼻腔干燥的一些癥狀。然后，我們再有針對性的做一些檢查，查明引起干燥的原因，如果是沒有發(fā)現(xiàn)其他的一些疾病，還可以口服一些維生素b族類藥物，來緩解它這種干燥的癥狀。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:05”
  計建明 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-01 25198次

• 手太干燥粗糙怎么保養(yǎng)
  病情分析：勤洗手，如干燥情況比較嚴(yán)重可涂布潤膚水或者維生素軟膏。手部干燥影響人們的生活質(zhì)量和美觀，所以在出現(xiàn)該狀況時應(yīng)積極進(jìn)行處理，必要時去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。意見建議：建議日常生活中多吃新鮮的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。規(guī)律作息，避免熬夜，盡量不要用太熱的水洗手的。多喝熱水，保持空氣清潔濕潤。如有不適及時就醫(yī)。
  汪治國 副主任醫(yī)師咸寧醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2020-03-19 1804次

• 手太干燥粗糙怎么保養(yǎng)
  手太干粗糙有很多種保養(yǎng)方式，比如平時一定要做好補(bǔ)水保濕工作，可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄗo(hù)膚品，同時還需要多喝水，多吃蔬菜、水果，這樣都能夠有效的緩解手太干燥粗糙的癥狀。日常生活中還可以選擇進(jìn)行藥物涂抹，比如可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素類的藥物治療。若情況嚴(yán)重還可以進(jìn)行激光治療或光子嫩膚治療。手術(shù)需要去比較正規(guī)的醫(yī)院，才能夠保證手術(shù)的安全和效果。
  林燕 副主任醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 皮膚局部干燥粗糙
  皮膚局部干燥粗糙考慮是環(huán)境因素、維生素缺乏、銀屑病、毛周角化癥、單純糠疹等原因引起。建議及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生明確病因后，可通過改變生活環(huán)境、調(diào)整飲食、外用藥物等方式改善。1、環(huán)境因素：如果經(jīng)常處于較為干燥的環(huán)境，可能會導(dǎo)致皮膚長時間受到刺激，變得粗糙干燥，建議及時更換所處環(huán)境，室內(nèi)濕度應(yīng)控制在40
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-06-06 0次

• 冬天手腳干燥粗糙怎么辦
  冬天手腳干燥粗糙可以通過加強(qiáng)防護(hù)、皮膚護(hù)理、服用藥物等方式改善，冬天手腳干燥粗糙考慮與氣候影響、不注意護(hù)理、缺乏維生素等原因有關(guān)，可以根據(jù)具體病因針對性治療。1、加強(qiáng)防護(hù)：冬天天氣比較干燥，如果室內(nèi)使用暖氣、空調(diào)等，容易使皮膚水分流失加快，出現(xiàn)上述癥狀。建議患者在平時盡量減少接觸水的時間與頻率，盡量
  遲慧彥 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-01-06 0次