問燃脂心率是什么意思
病情描述:
燃脂心率是什么意思
答醫生回答
病情分析:
燃脂心率,顧名思義,就是這個心率區間的運動可以燃脂。心率(心跳次數)在最大心率的60%到70%之間,就是燃脂心率區間。
運動生理學家的研究結果表明,當運動量達到最大心率的60%,身體消耗脂肪比例開始超過糖和蛋白質。
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120是燃脂心率嗎心率120次還不是最好的燃脂心率。當然只要是運動就可以消耗脂肪,但是平時我們說的燃脂心率是指運動時心率達到一定水平,在這個心率水平下,脂肪的燃燒效果是最好的,也就是減肥效果最顯著。燃脂心率一般是要達到190減年齡,也就是次極量運動,像一個50歲的患者,他的心率最好能夠達到140次每分鐘,對一個40歲的患者他的心率最好能夠達到150次每分鐘,在這個運動情況下脂肪的燃燒最快效果最好。語音時長 01:11”
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正常心率是什么意思病情分析:正常的心率包括了心臟的起搏點正常,心臟是隨著竇房結的節律來進行跳動的,也指的是心臟跳動的頻率正常,每分鐘可以在60~100次,這也是竇房結的頻率范圍,建議要根據相關的檢查來判斷病情的嚴重程度。意見建議:平時養成良好的有規律的生活飲食方式,保持平和樂觀的心態。
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心率越高燃脂越快嗎在健身和減肥領域,有一個常見的誤解,即認為心率越高,燃脂就越快。然而,從醫學角度來看,這種觀點并不準確。燃脂效率受多種因素影響,而心率只是其中之一。要了解脂肪燃燒的過程是一個復雜的生物化學反應過程,它受到個體的基礎代謝率、運動強度、運動時間