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• 戒手淫的方法有哪些

  第一、不要接觸有色情的東西，現在網絡比較發達，有很多途徑可以讓人接觸到色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，如果想要戒除手淫，就要注意遠離這些東西，要不然很難戒除。第二、避免一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩，幾個人在一起做一些有意義的事情等，這樣不容易想色情的東西。第三、睡覺時注意不要裸睡，因為會有直接的接觸，會產生摩擦，比較容易產生手淫的欲望，所以在睡覺的時候最好穿著睡衣。第四、還需要轉移注意力，比如玩游戲、出去走走或者唱唱歌等，總之把自己的注意力轉移到別的地方去，對于戒除手淫很有幫助。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-04 12328次

• 長期手淫會怎樣

  長期手淫一方面會使人的精神、精力下降，另外一方面長期的刺激性器官可能會造成泌尿生殖系統的疾病，有如下表現：第一、出現意志消沉、記憶力減退、注意力不夠集中、理解力下降、失眠多夢、頭暈性疾病。第二、泌尿系統的疾病，常見的如尿道炎、慢性前列腺炎、尿頻、尿急、下腹部或會陰部的不適感、腰酸無力、性欲減退，甚至可能出現陰莖的勃起功能障礙、射精過快、早泄、不射精等。所以不要把過多的精力集中到性功能上面，要把精力集中到學習或者工作。當有性沖動的時候盡量轉移，培養自己的良好興趣，建立有益的身心健康，養成良好的生活習慣，適當多參加社會運動、體育運動等，能避免長期手淫等不良的習慣。

  

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  何峰 主任醫師北京積水潭醫院

  2021-11-04 7444次

• 怎么戒手淫
  ?首先樹立正常的正確的人生觀和戀愛觀，不要經常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點必須有堅持的意志和毅力。避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，勿戀床或抱枕而眠，保持性器官的清潔衛生，防止局部炎癥等病變而導致性器官充血，以免誘發性的器官的勃起和激發性沖動。萬一手淫欲念不能控制時，應改變環境，和找人聊天，立即轉移注意力，廣交朋友，把主要精力放在學習上，手淫習慣多發生在晚上睡前，因為必須嚴格控制，此時的精神狀態，以便盡快入睡，才能達到很好的效果，同時適當的增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態。
  語音時長 01:31”
  馮瑛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2018-11-17 41080次

• 戒手淫的方法
  1.不要接觸色情的東西。現在網絡發達，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片，視頻，小說。如果想要戒除手淫的話就要注意遠離這些東西，要不然很難戒除。2.在洗澡時不要對著鏡子。在洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多停留在私處，只要把私處清洗干凈就可以了。洗澡時間不宜過長，一股到十分鐘為宜。3.盡量不要一個人呆著。盡可能避免自己一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩兒，幾個人在一起可以做一些比較有意義的東西，不容易想色情的東西。4.睡覺時穿著睡衣。如果裸睡，被子和私處會有直接的接觸會產生摩擦，這種情況下是比較容易產生手淫的欲望，所以在睡覺的時候最好是穿著睡衣，減少私處的摩擦就可以有效的避免手淫。5.轉移注意力。假如有想要手淫的欲望，那就要想辦法轉移注意力，比如說可以玩游戲，出去走走，也可以唱歌，總之要把自己的注意力轉到別的地方去。6.制定一個運動目標。運動對于手淫的克服是很有幫助的。運動能夠讓人有更好的意在志力來控制自己的行為。平時可以給自己定一個運動目標，經常進行運動。如果手淫的欲望比較強烈的話也可以去運動。
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  楊福利 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 123058次

• 戒手淫的戒斷反應
  病情分析：戒除手淫最早的戒斷反應就是患者可能會出現注意力不集中以及思想拋錨，老是想一些視頻或者影音的畫面，會有強烈的手淫愿望。意見建議：患者不需要強行戒除手淫，只要不過度頻繁即可，一般最多控制在每周一次，適當的手淫更加有助于前列腺和男性生殖健康，同時要注意鍛煉身體。
  姚家喜 主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院

  2020-03-14 17624次

• 戒不掉手淫怎么辦
  首先應該充分了解手淫的危害，長期手淫的男性容易使無精打采，沒有活力，而且還容易引起腎虛，或者在正常的性生活中導致陽痿早泄，嚴重的還可能導致男性不育，所以為了自己的身體健康，應該努力戒除手淫。其次手淫往往是因為沖動，或者是尋常刺激，但是為了這時的快感而影響以后性生活當中的快感，或者導致不育的發生。應該積極的進行治療，同時應該積極放松心情，適當的增加些運動和鍛煉，保持樂觀心態。
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-12-09 8105次

• 怎么戒手淫
  可以通過規律性生活、轉移注意力、盡量避免獨處、鍛煉身體等方法來戒手淫。1、規律性生活：和性伴侶進行規律的性生活，保持正常排精，一般就不需要手淫了，這是戒除手淫較合適的方法。2、轉移注意力：日常生活中注意盡量找些其它的事情做，讓自己忙起來，不要總是去想與性生活有關的事。當手淫的念頭強烈時，可以通過背誦
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2023-02-03 0次

• 戒手淫的方法
  1.不要接觸色情的東西。現在網絡發達，有很多途徑可以讓人接觸色情的東西，包括各種圖片，視頻，小說。如果想要戒除手淫的話就要注意遠離這些東西，要不然很難戒除。2.在洗澡時不要對著鏡子。在洗澡的時候如果對著鏡子很可能就會勾起手淫的欲望，洗澡的時候也不要過多停留在私處，只要把私處清洗干凈就可以了。洗澡時間
  余虓 主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院

  2022-04-08 81次